روتين
-
روتين صباحى هيساعدك فى فقدان وزنك بسهولة
إنشاء روتين صباحي صحي يمكن أن يحدد نغمة يومك بأكمله، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهداف فقدان الوزن، فمنذ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
روتين يومى مفيد جدا لصحة قلبك.. اعرف ايه هو
وفقا لدراسة حديثة تم تقديمها في اجتماع أمراض القلب الوقائى للجمعية الأوروبية لأمراض القلب، فإن صعود السلم يوميًا مفيدًا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
صحتك بالدنيا.. خمس فوائد للتمر تجعله مكونا أساسيا على مائدتك الرمضانية.. من وحى مسلسل إمبراطورية ميم.. علم طفلك روتين نوم سليم لصحته ومناعته.. نصائح غذائية وأطعمة لزيادة كثافة العظام وجعلها أقوى
نشر “اليوم السابع” على مدار الساعات القليلة الماضية عددًا من الموضوعات الخدمية التى تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
علم طفلك روتين نوم سليم لصحته ومناعته من وحي مسلسل إمبراطورية ميم
النوم الجيد يعني الصحة الجيدة، ومسلسلات رمضان 2024 لهذا العام تناقش كل ما هو مفيد وجيد ومناسب للأطفال وقضاياهم ومشكلاتهم…
أكمل القراءة » -
روتين الإحماء في الشتاء.. تمارين تمدد يجب ممارستها قبل بدء الرياضة
يساعد الإحماء السريع قبل بدء التمارين الرياضية، جسمك على زيادة نطاق حركاته، وتخفيف ألم وتصلب العضلات، وتعزيز تدفق الدم،…
أكمل القراءة » -
روتين لمنع ارتفاع ضغط الدم في الليل
ارتفاع ضغط الدم، هو حالة صحية مزمنة تؤثر على ملايين الأشخاص كل عام على مستوى العالم، وتتميز هذه الحالة بارتفاع…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
روتين صباحى غذائى وصحى من 4 خطوات.. هينعشك ويصحصحك
ابدأ يومك بروتين صباحي صحي، ما يضمن لك التنظيم وتقليل حدة الشعور بالتوتر، وبحسب موقع naturefresh فقد نشر تقريرًا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 عادات صحية لتحسين نوعية نومك.. منها روتين منتظم
يعد الحفاظ على نوعية النوم الجيدة أمرًا بالغ الأهمية لأن الحصول على نوم جيد ليلاً يؤثر على صحتك العقلية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
روتين العناية بالبشرة قبل النوم لنضارة وإشراق فى الصباح
روتين البشرة الليلي أصبح عادة يومية للكثير من الفتيات والسيدات، فهذه الخطوات الليلية تضمن إشراقة ونضارة للبشرة،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو بتعانى من اضطراب النوم المتأخر.. تعرف على روتين النوم المثالى
ربما يكون الأشخاص الذين يقضون الليل معتادين على السهر لوقت متأخر، قد يعانون من حالة تسمى اضطراب مرحلة النوم المتأخر…
أكمل القراءة »