رفع
-
مع تقدم السن.. رفع الأثقال ثلاث مرات في الأسبوع يجنبك آلام الركبة
مع تقدمنا في العمر، يصبح ألم الركبة مشكلة شائعة، مما يعيق قدرتنا على الحركة بحرية والاستمتاع بالأنشطة اليومية. وفي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تمارين الكارديو أم رفع الأثقال: أيهما أكثر فعالية لإنقاص الوزن؟
إذا كنت ترغب في القضاء علي الوزن الزائد فعليك التعرف على أيهما أفضل: تمارين الكارديو (تمارين القلب) ، أم…
أكمل القراءة » -
المشي والسباحة أم رفع الأثقال.. اعرف أفضل رياضة لإنقاص الوزن
ممارسة الرياضة ضروري لفقدان الوزن لأنها تزيد من حرق السعرات الحرارية، وتعزز فقدان الدهون، وتحسن وظيفة التمثيل الغذائي أو…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فوائد تناول بذور السمسم فى الأجواء الباردة.. منها رفع المناعة وصحة الجلد
مع انخفاض درجات الحرارة، يبحث الكثيرون عن الأطعمة التي تساعد في الشعور بالدفء، ولذا حث التقرير المنشور عبر موقع…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
رفع الرأس والغرغرة بالماء المالح.. علاجات منزلية تخلصك من السعال
مع اقتراب فصل الشتاء يبدأ الكثير من الأشخاص سواء كانوا من الكبار أو الصغار فى معاناة الإصابة بالبرد والأنفلونزا،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
رفع رأسه على وسادة ومشروبات دافئة.. 5 خطوات لنوم هادئ لطفلك أثناء نزلات البرد
نوم الأطفال أحد أهم المهمات الصعبة التى يعانى منها الأبوان، فما بالك بالطفل الذى يعانى من نزلة البرد أو…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تساعد تمارين رفع الأثقال على فقدان الوزن؟
يعد فقدان الوزن أمرًا بالغ الأهمية للصحة، لأن الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أخطاء تتسبب فى رفع مستويات الجلوكوز فى الدم.. منها إهمال النوم
سكر الدم أو جلوكوز الدم هو نوع من السكر الذي ينقله مجرى الدم إلى خلايا الجسم وهو ضروري لتزويد الطاقة،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
احذر.. بعض الأدوية تتسبب في رفع نسبة السكر بالدم
يمكن أن تؤثر العديد من الأدوية الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة على نسبة السكر في الدم،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل رفع الأثقال فى صالة الألعاب الرياضية يحتاج إلى فحص القلب.. اعرف التفاصيل
هل تحتاج حقًا إلى فحص القلب إذا كنت ستنضم إلى صالة الألعاب الرياضية؟.. نعم إذا كنت ستخضع إلي رفع…
أكمل القراءة »