تمرين
-
غذاء وصحة
تعرفى على فوائد تمرين الاستلقاء على البطن لحديثى الولادة
تمرين الاستلقاء على البطن من التمارين التي ينصح بها الأطباء لحديثى الولادة، حيث إن له تأثير كبير على عضلات…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: الرقص تمرين رياضي يقلل الخرف ويحسن الذاكرة
أظهرت دراسة جديدة أن الرقص تمرين رياضي للجسم مرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بالخرف، كما أنه يساهم في تحسين الذاكرة والوظيفة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 أشياء عليك فعلها بعد كل تمرين.. الترطيب وتمارين الإطالة
ليس بالضرورة أن يكون التمرين في صالة رياضية عالية المستوى أو مع مدرب شخصي، كل ما تحتاجه للتمرن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو لسه مبتدئ.. 5 طرق لتجنب الألم والإصابة عند بدء نظام تمرين جديد
إذا كنت قد جربت ممارسة الرياضة أو كنت جديدًا في ممارستها، فربما تكون على دراية بكيفية تسبب التمارين في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تمرين لمدة 6 دقائق يومياً يساعد في الوقاية من ألزهايمر
كشفت دراسة جديدة، عن أن 6 دقائق فقط من التمارين الرياضية عالية الكثافة يوميًا يمكن أن تساعد في تأخير ظهور…
أكمل القراءة »