تمارين
-
غذاء وصحة
6 طرق لتخفيف التوتر.. منها تمارين التنفس
يتسبب التوتر فى الكثير من المشكلات الصحية، مثل الإرهاق والكسل وتساقط الشعر، لذلك من المهم الشعور بالتحسن وتعلم استراتيجيات جديدة…
Read More » -
غذاء وصحة
دراسة تكشف عن تمارين يومية تمنحك نتائج أفضل فى وقت أقل لخفض الوزن
وجد الباحثون أن القيام ببعض التمارين يمكن أن يقدم نتائج تدريب أفضل من غيرها في وقت أقل، وقال المؤلف…
Read More » -
غذاء وصحة
5 تمارين لتعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة.. منها التنفس العميق
يحتاج عقلك إلى تمارين لتقوية الذاكرة، والوظائف الإدراكية الأخرى، لذا لا تقلل من أهمية التمارين البدنية، والذهنية التي تساعد على…
Read More » -
الثقافة الصحية
تمارين لتحسين القدرة البصرية
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن الكاتب والمدوِّن “ستيفن أتشيسون” (Steven Aitchison)، ويحدِّثُنا فيه عن تجربته الخاصة مع التمرينات العينية الطبيعية…
Read More » -
غذاء وصحة
10 نصائح للحفاظ على صحة المثانة.. منها تمارين قاع الحوض
المثانة تلعب دورًا مهمًا لصحة جسمك، حيث يساعد على تصفية النفايات والسوائل الزائدة من مجرى الدم ويدفعها خارج الجسم، ويساعد…
Read More » -
غذاء وصحة
في الشتاء.. طرق لتخفيف آلام الظهر أبرزها تمارين رياضية
ينصح الخبراء بالحفاظ على وضعية مستقيمة وتجنب رفع الأشياء الثقيلة حتي لا تشعر بألم الظهر،ولآلام الظهر عدة أسباب ،…
Read More »