تمارين
-
غذاء وصحة
أفضل 5 تمارين لإنقاص الوزن بسرعة
تعتبر التمارين من أكثر الطرق شيوعًا التى يستخدمها الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن الزائد، إلى جانب اتباع نظام غذائى،…
Read More » -
غذاء وصحة
ما هى يوجا الوجه؟ تمارين مهمة لتجربتها فى المنزل
التمارين تبقيك دائما فى أفضل حالاتك، لكن هل يمكن أن يكون للتدريبات تأثير على نضارة وجمال الوجه؟ وحسب ما…
Read More » -
غذاء وصحة
تمارين لحرق السعرات الحرارية .. منها ركوب الدراجات والجرى
تحرق أجسامنا السعرات الحرارية بشكل طبيعي من خلال عمليات التمثيل الغذائي الأساسية مثل التنفس وتدوير الدم والحفاظ على ثبات…
Read More » -
غذاء وصحة
كيف تساعد تمارين الجرش على تقليل دهون البطن؟
الجرش هو نوع من تمارين البطن التى تستهدف بشكل أساسى عضلات البطن، بما في ذلك عضلات البطن المستقيمة والأطراف…
Read More » -
غذاء وصحة
نصائح للإقلاع عن عادة التدخين.. منها تمارين التنفس البسيطة
يعد التدخين من الطقوس اليومية المتأصلة. قد يكون رد فعل تلقائي بالنسبة لك أن تدخن سيجارة مع قهوتك الصباحية ،…
Read More » -
غذاء وصحة
5 تمارين مقاومة لتقليص ومحاربة دهون الجسم
يعد العمل باستخدام أحزمة المقاومة إضافة رائعة لروتين تمارين القوة – خاصة إذا كنت تبحث عن إذابة الدهون الزائدة.…
Read More » -
غذاء وصحة
أخطاء شائعة عن أداء تمارين إنقاص الوزن.. اعرفها وتجنبها
يعتقد غالبية الأفراد أنه من أجل إنقاص الوزن يجب عليهم ممارسة الرياضة على الجزء الذي يحتوي على أكبر قدر…
Read More » -
غذاء وصحة
6 تمارين رائعة لتخفيف الاكتئاب.. منها اليوجا والتاي تشي
قد تؤدي التمارين الرياضية إلى تحفيز مواد كيميائية تساعد في الشعور بالسعادة في دماغك والتي تساعد في تخفيف أعراض…
Read More » -
غذاء وصحة
5 تمارين يوجا لتخفيف آلام الظهر الشديدة
آلام الظهر هي واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا في العالم اليوم، حيث تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء…
Read More » -
غذاء وصحة
العمل من المنزل يعرضك لهشاشة العظام.. تمارين ضرورية
كشفت أبحاث حديثة عن مستوي انخفاض النشاط البدني لدى الأفراد الذين يعملون من المنزل ، كما يؤدي ذلك لتعرضهم…
Read More »