تمارين
-
غذاء وصحة
وزن صحي ومناعة قوية.. تمارين تساعد فى الوقاية من الأمراض
ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام يحافظ على الصحة العامة للأشخاص، مثل اتباع النظام الغذائي السليم الذى يحميك من خطر الإصابة…
Read More » -
غذاء وصحة
اليوم العالمي للسكرى.. تمارين رياضية تحافظ على مستويات السكر بالدم
يحتفل العالم باليوم العالمى لمرضى السكرى في 14 نوفمبر من كل عام، ولذلك فإن التوعية بالمرض أمر غاية في…
Read More » -
غذاء وصحة
5 تمارين يوجا تقوى عضلات الظهر والصدر وتحمى من ألم العمود الفقرى
تساعد ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها في الحفاظ على الصحة العامة للجسم، ولرياضة اليوجا فوائد عديدة منها تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء،…
Read More » -
غذاء وصحة
تمارين تساعد فى تحسين صحة العظام.. منها السباحة
هشاشة العظام هي حالة تؤثر على العظام، فعندما تقل كثافة المعادن تنخفض كتلة العظام، مما يجعلها عرضة للكسور.وفقا لموقع…
Read More » -
غذاء وصحة
علاج القلق الزائد بخطوات بسيطة.. أبرزها تمارين الاسترخاء والتنفس
القلق الزائد أحد أبرز المشكلات اليومية التي يعانى منها الكثيرون، ولا يمكنهم التعامل معها وإدارتها، فهى مشكلة قد تتسبب…
Read More » -
غذاء وصحة
تمارين الإطالة بتساعدك على الاسترخاء ومنع التوتر
كثر فى الآونة الأخيرة الاهتمام بالرياضة المتنوعة، والدعوة الحرص على القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومى حتى يتمتع الجسم باللياقة ومرونة…
Read More » -
غذاء وصحة
كيف تساعد تمارين رفع الأثقال على فقدان الوزن؟
يعد فقدان الوزن أمرًا بالغ الأهمية للصحة، لأن الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري…
Read More » -
غذاء وصحة
روشتة صحية لفترة حمل آمنة.. تمارين بسيطة تساعد فى الولادة الطبيعية
ممارسة الرياضة بشكل بسيط من أهم الأشياء التى تساهم فى الحفاظ على صحة الأمهات الحوامل، وفقا لما أثبتته الأبحاث الحديثة،…
Read More » -
غذاء وصحة
تمارين اليوجا مفيدة لمرضى الربو.. اعرف التفاصيل
كشفت تحليلات عن أن تمارين اليوجا والتنفس يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الرئة لدى البالغين المصابين بالربو وتوضح…
Read More » -
غذاء وصحة
هل تساعد تمارين اليوجا فى علاج الصداع؟
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، فقد تكون حريصًا على العثور على أشكال من التمارين التي لا تسبب ألمك…
Read More »