تمارين
-
تمارين الوعي والتأمل تساعدك على التخلص من الاكتئاب والقلق
القلق والاكتئاب والاضطرابات النفسية، أهم المشكلات اليومية النفسية التي تقابل الكثير منا، أحاسيس ومشاعر لا يمكننا تجاهلها وتؤثر على علاقاتنا…
Read More » -
تمارين تنفس سهلة للوقاية من التوتر والشعور بالألم عند كبار السن
كبار السن يحتاجون إلى الاعتناء بهم جيدا، فهم يعانون من الكثير من الآلام المزعجة التي تسبب لهم مشكلات فى العيش…
Read More » -
غذاء وصحة
5 تمارين يجب القيام بها يوميا لتنمية وتحسين صحة الدماغ
ينظر الكثير منا التدهور المعرفي أو تراجع الذاكرة والمهارات العقلية باعتبارها عملية شيخوخة لا مفر منها، ولكن هذا ليس صحيحا…
Read More » -
روتين الإحماء في الشتاء.. تمارين تمدد يجب ممارستها قبل بدء الرياضة
يساعد الإحماء السريع قبل بدء التمارين الرياضية، جسمك على زيادة نطاق حركاته، وتخفيف ألم وتصلب العضلات، وتعزيز تدفق الدم،…
Read More » -
7 تمارين سهلة لفقدان دهون البطن والبقاء نشيطا فى الشتاء
مع دخولنا في الشتاء، يصبح البقاء نشيطًا لتمارس التمارين الرياضية تحديًا للكثيرين، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتخلص من طبقات…
Read More » -
غذاء وصحة
تمارين “كرة الثبات”.. كيف تساعد فى تقليل آلام الظهر والرقبة؟
هناك العديد من التمارين الرياضية التى تساعد فى تفليل آلام الرقبة والظهر، والتى ذكرها تقرير نشر فى موقع healthshots،…
Read More » -
غذاء وصحة
أسباب آلام الظهر المستمرة.. تمارين تساعد فى العلاج
يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر المستمرة، وخلال هذا التقرير نتعرف على طرق العلاج المختلفة والأسباب وفقا لموقع…
Read More » -
غذاء وصحة
مش بس هايطولك.. تمارين العقلة فوائدها عظيمة للصحة اعرف محاذير ممارستها
“العب عقلة عشان تطول” جمل سمعناها كثيرًا، وتتردد كلما كان الشخص يعاني من قصر القامة، ينصحه من حوله بممارسة تمارين…
Read More » -
غذاء وصحة
ممارسة الرياضة فى الشتاء.. تمارين تناسبك للتغلب على زيادة الوزن
يعرف فصل الشتاء بأنه فصل التواجد داخل البيوت وقلة الحركة أو ممارسة الرياضة، ومن الطبيعى أن تشعر بالخمول والراحة والحاجة…
Read More » -
غذاء وصحة
فوائد تمارين الضغط.. تعزز صحتك وقوتك وتحافظ على وزنك
العيش بشكل صحى غاية الجميع، لكن من يطبقه ويسعى إليه قليل، الرياضة أحد أهم الخيارات الصحية التى يمكن أن…
Read More »