تمارين
-
تمارين رياضية سهلة يمكنك عملها أثناء الصيام.. منها المشى
من الضروري الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية للبقاء في صحة جيدة، أثناء الصيام، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين…
Read More » -
لو عندك أرق.. 3 تمارين تساعدك على تحسين جودة النوم
تشير المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها إلى أن ما يقرب من 14.5 %من البالغين يواجهون مشاكل في النوم، ويذكر…
Read More » -
بلاش كسل.. تمارين رياضية تنشطك وتسهل عليك الصيام
النشاط البدني وممارسة الرياضة بانتظام خلال شهر رمضان يدعم الصحة العامة ويساعد على تعزيز مستويات الطاقة. فيما يلي أهم التدريبات…
Read More » -
5 أضرار لإهمالك تمارين المرونة.. اعرفها
المرونة مجموعة من التمارين والحركات البسيطة الخفيفة التي تفيد الجسم بشكل كبير، تساعد على تمدد المفاصل وحركتها بشكل سلس وبسيط.…
Read More » -
غذاء وصحة
قوي عظامك بـ 3 تمارين يومية سهلة وبسيطة
لا يمكن التمتع بعظام قوية وصحة جيدة إلا من خلال إدخال الرياضة في نظامك اليومي والحياة بشكل عام،…
Read More » -
غذاء وصحة
تمارين الكارديو أم رفع الأثقال: أيهما أكثر فعالية لإنقاص الوزن؟
إذا كنت ترغب في القضاء علي الوزن الزائد فعليك التعرف على أيهما أفضل: تمارين الكارديو (تمارين القلب) ، أم…
Read More » -
غذاء وصحة
تمارين سهلة بدون أدوات تحافظ بها على ضغطك وقلبك وتكسب صحتك
أكثر ما يضر صحة القلب هو النظام الحياتي الرياضي والغذائي الخاطئ فالممارسات اليومية الحياتية التي تعتمد على الكسل وتناول الطعام…
Read More » -
تمارين رياضية تساعدك فى تخسيس الكرش وخطة متكاملة لنسف الدهون
التخلص من دهون البطن يحتاج لاتباع خطة شاملة، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام…
Read More » -
اليوجا والتأمل.. تمارين بسيطة لتنظيم هرمونات الجسم
إذا لم تكن هرموناتك متوازنة يمكن أن تلحق الضرر بوظائف الجسم المختلفة، اذا تحتاج لبعض التمارين التي تساعد في…
Read More » -
تعرفى على فوائد تمارين الكرة لصحتك وعضلاتك ومفاصلك
تمارين الكرة أحد أهم أنواع التمرينات التي أصبحت منتشرة بين الكثير من السيدات بشكل خاص، وهي سبب في كثير من…
Read More »