تمارين
-
تمارين تمدد يمكنك ممارستها على المكتب أثناء العمل لتجنب آلام الرقبة
يقضي الكثير منا ساعات طويلة على مكاتبهم، مما يؤدي إلى وضعية سيئة وآلام في الظهر ومشكلات صحية أخرى مختلفة.…
Read More » -
للحماية من أمراض القلب.. 5 تمارين تمدد هتساعدك
مراقبة صحة قلبك من الأمور المهمة للحصول علي صحة عامة جيدة، ومع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن فأنت تساعد في…
Read More » -
5 تمارين للعين لتقليل الإجهاد الناتج عن وقت الشاشة
أصبح وقت الشاشة المطول جزءًا لا مفر منه من الحياة اليومية، ما يؤدي إلى زيادة حالات إجهاد العين وعدم…
Read More » -
غذاء وصحة
مارسها يوميًا.. تمارين اليقظة والتنفس والتأمل تحميك من الأمراض
اليقظة والتأمل، تمارين انتشرت في الآونة الأخيرة، يقال إنها تعزز من الصحة العقلية بشكل عام، تقوي من الذاكرة وتحسن…
Read More » -
احذر.. قلة ممارسة الرياضة تسبب تلف الدماغ.. احمى نفسك بـ6 تمارين
ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لصحتنا الجسدية، وضرورية أيضًا للحفاظ على نشاط العقل، وكما تحتاج عضلاتك إلى حركة منتظمة لتظل…
Read More » -
غذاء وصحة
كيف يمكن أن تساعدك تمارين التأمل فى إنقاص وزنك؟
يرتبط فقدان الوزن في الغالب بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة، ولكن من المدهش أن التأمل يمكن أن يلعب أيضًا دورًا…
Read More » -
10 نصائح مهمة للحفاظ على رئتين أقوى.. منها تمارين التنفس
رئتينا تلعب دورًا حيويًا في صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام سواء كنت رياضيًا تتطلع إلى تحسين أدائك، أو شخصًا يعاني…
Read More » -
5 تمارين تُخفض نسبة الكوليسترول بشكل طبيعي وتعزز صحة القلب
الكوليسترول مادة أساسية في أجسامنا تلعب دورًا مهمًا في بناء الخلايا وإنتاج بعض الهرمونات، ومع ذلك، فإن ارتفاع مستويات…
Read More » -
غذاء وصحة
لو شغلك يتطلب الجلوس لفترات طويلة.. تمارين سهلة وانت فى مكانك
هل تقضي ساعات طويلة وأنت تجلس على الكرسي يمكنك استغلال هذا الأمر في التخلص من الوزن الزائد عن طريق…
Read More » -
عايز تخس في الصيف مش محتاج تروج جيم.. 5 تمارين هتساعدك من المنزل
قد يكون الحفاظ على النشاط أثناء حرارة الصيف أمرًا صعبًا بسبب عوامل مثل الطقس الذي يؤثر على روتين التمرين…
Read More »