تمارين
-
5 تمارين بسيطة وفعالة لتمارين الضغط فى المنزل
تمارين الضغط من التمارين الرائعة التي تزيد من قوة الجزء العلوي من الجسم والكتلة العضلية، إنها تستهدف عضلات الجزء…
Read More » -
6 تمارين قوية تساهم فى علاج الكبد الدهنى بشكل طبيعى
الكبد الدهني هو حالة صحية خطيرة تتميز بالتراكم المفرط للدهون في الكبد، مما يؤدي إلى مخاطر صحية أخرى. على…
Read More » -
ماتكسليش .. تمارين سهلة بعد انقطاع الطمث تضبط هرموناتك
سن اليأس هو ذلك السن الذى تتحول فيه المرأة تمامًا جسمانيًا وعقليًا وهرمونيًا، فجسمها في تلك المرحلة يعمل على …
Read More » -
تمارين خفيفة لمريض السكر ونصائح لممارستها بأمان
مرض السكر يحتاج لمعايشة ومتابعة مستمرة، ولا يمكن أبدا إهمال أهمية التحرك الدائم وممارسة الرياضة لمرضى السكر، وذلك للوقاية من…
Read More » -
5 تمارين للتخلص من القلق.. تساعدك على الاسترخاء
التمارين الرياضية تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين حالتك النفسية، وذلك بفضل الارتباط القوي بين صحتك البدنية والعقلية، اهدف إلى ممارسة…
Read More » -
لمن تجاوزوا الخمسين.. 5 تمارين أساسية لتحسين صحة القلب والحيوية بشكل كبير
يصبح الحفاظ على صحة قلبك بعد سن الخمسين أمرًا بالغ الأهمية لأنه يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية…
Read More » -
6 تمارين فعالة لشد الكتف لتخفيف الألم وتحسين الوضعية
يقضي الكثير منا ساعات طويلة متكئين على أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الهواتف، مما قد يؤدي إلى تيبس وآلام في…
Read More » -
7 تمارين فعالة باستخدام شريط المقاومة لبناء عضلات البطن وصحة القلب
يمكن أن يكون دمج تمارين شريط المقاومة لبناء عضلات البطن والجذع القوي مفيدًا. تعد أشرطة المقاومة دعامات مضغوطة ومتعددة…
Read More » -
تمارين ساق بسيطة تساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي
ارتفاع ضغط الدم، هو مشكلة صحية خطيرة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. فهو يزيد بشكل كبير…
Read More » -
غذاء وصحة
تعرف على أفضل 5 تمارين تنفس لطرد السموم من الرئتين
سرطان الرئة هو مرحلة من مراحل إنتاج الأنسجة بشكل غير طبيعي، وإذا حدث هذا في رئتيك، يُطلق عليه في…
Read More »