تساعدك
-
غذاء وصحة
النوم مهم لفقدان الوزن.. نصائح تساعدك على مراقبة نوم حركة العين السريعة
من المعروف أن النوم مهم لحسن سير عمل الجسم؛ على حد سواء الجسدية والعقلية، يقول الخبراء أيضًا أن النوم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة لا تساعدك فى الرجيم.. تكسبك المزيد من الوزن
هل ترغب في فقدان الوزن ولكن تفرط في تناول الطعام غير الصحي، نادرًا ما يدرك الناس أن هذه الرغبة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
10 طرق تساعدك فى التغلب على نوبات الهلع
يمكن أن يحدث القلق عندما يخشى الشخص من حدوث شيء سيئ، ونوبة الهلع عادة ما تشتمل على الخوف من بعض…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة تساعدك في الحفاظ على نظافة دمك
يزيد تناول نظام غذائي غني بفيتامين سي والحديد من إنتاج كرات الدم الحمراء في الدم ، مما يحسن تدفق الأكسجين…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
8 أطعمة تساعدك على الإقلاع عن التدخين
التدخين يسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري والتهاب المفاصل وأمراض الرئة وعدد من الأمراض الأخرى، ما يدرج التدخين…
أكمل القراءة » -
الثقافة الصحية
5 نصائح تساعدك على شرب كميات كبيرة من المياه طيلة اليوم
فيما يأتي 5 نصائح يمكن أن تساعدك على شرب كميات كبيرة من المياه طيلة اليوم: 1. ضع زجاجة مياه بجوارك…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة تساعدك في التعامل مع تقلبات المزاج.. أبرزها السبانخ
في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث تقلبات المزاج بسبب نقص التغذية السليمة، وتعتبر السبانخ والأطعمة المخمرة من مضادات الاكتئاب،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح تساعدك فى علاج آلام الرقبة.. منها تقليل استخدام الموبايل
تؤثر الكثير من العادات السيئة على صحة الرقبة وتسبب الألم والالتهاب الشديد، مثل الجلوس بشكل خاطئ واستخدام الموبايل لفترات طويلة دون…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
8 نصائح تساعدك فى علاج انسداد الشرايين.. أبرزها إنقاص الوزن
البلاك مادة لزجة تتشكل في جدران الشرايين وتحرم القلب من الدم الغني بالأكسجين والأعضاء الأخرى، إنه مصدر قلق صحي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
8 قواعد تساعدك على إنقاص وزنك دون معاودة الأطباء أو الذهاب للجيم
إنقاص الوزن من الأهداف التي يسعى الكثير من الناس لتحقيقها، وقد لا يفضل الكثيرون الذهاب إلى الجيم أو…
أكمل القراءة »