تحصل
-
غذاء وصحة
أسباب نقص فيتامين ب 12.. كيف تحصل عليه من طعامك؟
يرتبط التعب والضعف وفقر الدم والمشاكل العصبية بنقص فيتامين ب 12، يُعرف فيتامين ب 12 أيضًا باسم كوبالامين، وهو…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تحصل على أسنان بيضاء باستخدام مكونات طبيعية؟
تكلفة علاجات تبييض الأسنان في كثير من المراكز الطبية يمكن ان تلتهم الكثير من الميزانية الخاصة بشؤون المنزل ،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل تحصل على ما يكفيك من الفيتامينات.. أمراض تنتج عن نقص المعادن فى جسمك
تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية لأنها تؤدى مئات الأدوار في الجسم، فهناك خط رفيع بين الحصول على…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تحصل على نوم أفضل ليلا؟
النوم الجيد يؤثر بشكل مباشر على صحتك العقلية والجسدية، ويمكن أن يكون له تأثير خطير على طاقتك أثناء النهار،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عزز قوة عقلك واعرف ازاى تحصل على المغنيسيوم من طعامك
هل تشعر بالنسيان أو تكافح من أجل التركيز؟ قد يكون اللوم على نظامك الغذائي، أظهرت الأبحاث الحديثة وجود صلة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الجفاف.. كيف تعرف أنك لا تحصل على كمية كافية من الماء؟
عندما لا تفي باحتياجات جسمك من الماء وهذا يؤدي إلى نقص السوائل، فقد يطلق عليك الجفاف، بكلمات بسيطة، هذا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
علامات نقص عنصر المغنيسيوم فى الجسم.. كيف تحصل عليه من طعامك؟
ما هي أهمية مكملات المغنيسيوم؟ يقول خبراء إن الأعراض مثل صعوبة النوم والتوتر وتشنج العضلات وانخفاض الطاقة كلها علامات…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
22 فيتامين ومعدن يحتاجها جسمك.. كيف تحصل عليها من طعامك؟
يمكن أن يسبب نقص أي من المغذيات الدقيقة والفيتامينات تأثيرا سلبيا على الجسم، فيجب اختيار طعامنا بحكمة من أجل الاستفادة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فوائد الصحية للدهون وأنواعها.. كيف تحصل عليها من طعامك؟
ما زال الكثيرون من الأشخاص حذرين من أكل الدهون حتى الآن، والبعض يخشى من السعرات الحرارية التي تحتويها والبعض…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ماذا يحدث في جسمك عندما لا تحصل على نوم جيد؟
إن فهم ما يفعله النوم بجسمنا له أهمية قصوى قبل أن ندخل فيما يحدث عندما لا ننام، أثناء النوم، نعتقد…
أكمل القراءة »