تحتاجه
-
غذاء وصحة
دراسة تكشف عن مقدار ما تحتاجه فعليا للمشى يوميا
المشي هو وسيلة رائعة للحفاظ على صحتك العامة والعيش لفترة أطول، لكن كم عدد الخطوات التي يجب أن تتخذها…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لصحة عظامك.. اعرف مقدار جرعة فيتامين “د” والكالسيوم الذي تحتاجه يوميًا
تعد صحة العظام جانبًا أساسيًا من جوانب الصحة العامة، ويلعب عنصران من العناصر الغذائية الحيوية دورًا رئيسيًا في الحفاظ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما مقدار مسحوق البروتين الذي تحتاجه لجسمك؟
البدل اليومي الموصى به للبروتين ما بين 0.8 و 1 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. وتبلغ الجرعة القياسية لمسحوق…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما مقدار الملح الذي تحتاجه في اليوم بشكل صحي؟
الملح جزء لا يتجزأ من نظامنا الغذائي، يعزز مذاق الطعام ويوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية، الملح يتكون من…
أكمل القراءة » -
منوعات
الشيف دوّاش: كل ما تحتاجه في المطبخ هو رشة حب وحفنة من الأحاسيس
الشيف دوّاش: كل ما تحتاجه في المطبخ هو رشة حب وحفنة من الأحاسيس أطباقه مبتكرة من الطبيعة والبحر الأحد –…
أكمل القراءة »