بدائل
-
لو عايز تخس.. اعرف بدائل الأرز الصحية قليلة الكربوهيدرات
الأرز من الأطعمة الأساسية في معظم أنحاء العالم، وهو غنى بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، ومع ذلك، قد لا يكون…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
مش بس الحليب ومنتجات الألبان.. 4 بدائل غنية بالكالسيوم تعرف عليها
الكالسيوم عنصر غذائي أساسي يساعد في بناء العظام والحفاظ على صحة الأسنان. منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي، هي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
بدائل صحية تنعشك فى الصيف بديلة للآيس كريم والحلوى توفر السعرات الحرارية
كشفت خبيرة تغذية عن بدائل صحية من الأطعمة والمشروبات والتى يمكن تناولها في موجة الحرعن الآيس كريم والحلوى والمشروبات…
أكمل القراءة » -
بدائل بسيطة هتساعدك فى تعزيز عادات الأكل الصحى لطفك
تسبب ظهور الأطعمة فائقة المعالجة التي يمكن الوصول إليها وبأسعار معقولة إلى استمرار تبني عادات غذائية سيئة، والتي قد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو مريض ضغط مرتفع.. بدائل استخدام الملح فى الطعام
الإفراط في تناول الملح أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم. لذلك، في حين أن الحد من استهلاك الملح أمر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
آثار سلبية لمشروبات الطاقة.. بدائل ونصائح صحية
يتم تناول مشروبات الطاقة بشكل شائع لتعزيز مستويات الطاقة واليقظة والتركيز على الفور. ومع ذلك، فقد حذر العديد من خبراء…
أكمل القراءة » -
بدائل طبيعية لكريم الحماية من الشمس.. تعرف عليها
عند التعرض لأشعة الشمس خلال موجات الحر الشديدة يجب استخدام كريمات الشمس للوقاية من أشعة الشمس الضارة ، التي…
أكمل القراءة » -
بدائل طبيعية لكريم الحماية من الشمس
عند التعرض لأشعة الشمس خلال موجات الحر الشديدة يجب استخدام كريمات الشمس للوقاية من أشعة الشمس الضارة ، التي…
أكمل القراءة » -
لو بتحس برغبة شديدة فى تناول السكر.. 8 بدائل عشان صحتك
يسبب تناول السكريات الكثيرة الإدمان، والإفراط في تناول السكر المعالج والمحليات الصناعية يوميًا يمكن أن يضر بصحة القلب والأوعية الدموية ويؤدي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 بدائل نباتية لزيت السمك.. منها الجوز وبذور الشيا
يعانى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا من عدم حصولهم على ما يكفى من أحماض أوميجا 3 الدهنية والتى…
أكمل القراءة »