النوم
-
غذاء وصحة
طلاب الثانوية العامة.. أطعمة تساعد على النوم والاسترخاء فى الحر
النوم الهادئ والمريح أمر فى غاية الأهمية، حيث يجب الحصول على 7-8 ساعات من النوم فى كل ليلة لضمان…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
احذر النوم أقل من 7 ساعات يوميًا يصيبك بهذه الحالة الخطيرة
يعد الحرمان من النوم مشكلة صحية كبيرة يمكن أن يكون لها آثار خطيرة على صحة القلب، وفقا لمنظمة الصحة…
أكمل القراءة » -
عايز تصحى بدرى وتبقى نشيط.. خطوات بسيطة اعملها قبل النوم
يساعدك الاستيقاظ مبكرًا في الصباح إلى إنجاز مهامك اليومية بشكل أفضل كما أنه يحسن الحالة المزاجية وصحتك بشكل عام،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
يوم الحليب العالمي.. اعرف فوائد تناول اللبن ومنتجاته قبل النوم
يحتفل العالم في 1 يونيو من كل عام بيوم الحليب العالمى، والحليب من أكثر المشروبات الصحية، حيث يحتوي على…
أكمل القراءة » -
للماميز الجدد.. 7 طرق هتساعدك على النوم بعد الولادة
تعد جودة النوم بعد الولادة أمرًا بالغ الأهمية للأمهات الجدد لأنه يؤثر على التعافي الجسدي والاستقرار العاطفى، وتشير الدراسات…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
العلاقة بين توقف التنفس أثناء النوم والاكتئاب والقلق
يمكن لأي شخص أن يكون عصبيًا بعض الشيء بعد ليلة من النوم القليل جدًا، ولكن إذا كنت تعاني من…
أكمل القراءة » -
كيف تؤثر دورة النوم على مستويات السكر في الدم؟
يعد الحصول على نوم جيد أثناء الليل أمرًا ضروريًا للحفاظ على التحكم المناسب في نسبة السكر في الدم لدى…
أكمل القراءة » -
النوم وفمك مفتوح يضر اللثة والقلب.. طرق تساعدك للتنفس من الأنف
النوم وفمك مفتوح من العادات غير الصحية، والتى تؤثر سلبًا على صحة الفم والصحة البدنية بشكل عام، الآثار الضارة…
أكمل القراءة » -
النوم فى غرفة بها تكييف خطر على صحتك.. إزاى تحمى نفسك
تكييف الهواء من أكثر الأجهزة التي يعتمد عليها الجميع هذه الأوقات خاصة في ظل الموجة الحارة التي نعيشها حالياً،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 أطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل والتغلب على الأرق
يعد الحصول على نوم مريح أمرًا ضروريًا للصحة العامة، وفي حين أن هناك عوامل مختلفة تؤثر على نوعية النوم،…
أكمل القراءة »