النوم
-
سيلان اللعاب أثناء النوم يشير لهذه المشكلات الصحية
يعد سيلان اللعاب أثناء النوم أمرًا شائعًا، ويتقلب إنتاج اللعاب طوال اليوم، ربما وفقًا لدورة يومية، وعلى الرغم من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
النوم مهم لصحتك العقلية لهذه الأسباب.. نصائح لضبطه
يمكن أن يكون الأرق محفزًا لاضطرابات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب، عندما تعاني من الحرمان من النوم، فقد يؤدي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 أسباب تجعل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا سيئًا لصحتك
الحصول على قسط كافٍ من النوم يحافظ على صحتك ويطيل عمرك، ويعتبر النوم العميق المتواصل أحد أسرار الحياة الطويلة،…
أكمل القراءة » -
دراسة توضح تأثير التمارين المسائية في إنقاص الوزن وتحسين جودة النوم
في حين أن أداء التمارين الصباحية أمر في غاية الأهمية لأنها تعمل على تحسين كل جانب من جوانب صحتك،…
أكمل القراءة » -
كيف يمكن أن يساعدك المشي على النوم بشكل أفضل؟
المشي بانتظام هو وسيلة رائعة لتخفيف التوتر وطريقة رائعة لفقدان الوزن، ويمكن أن يعمل العجائب لصحتك الجسدية والعقلية، بالإضافة…
أكمل القراءة » -
لو بتأجل النوم وبتقلب فى الموبايل.. احذر هذه أعراض متلازمة النوم الانتقامى
هل تظل مستيقظًا فى سريرك وتقلب فى شاشة هاتفك عبر منشورات فيس بوك رغم احتياجك للنوم وشعورك بالتعب؟.. إذا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
9 طرق لخفض الدهون الثلاثية والوقاية من الأمراض.. منها النوم الجيد
يمكن أن يكون لنظامك الغذائي ونمط حياتك تأثير كبير على مستويات الدهون الثلاثية لديك، لذا، فإن تناول الدهون الصحية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: السوشيال ميديا والموبايل يؤثران على جودة النوم لدى المراهقين
لقد أثار التأثير المتزايد لوسائل التواصل الاجتماعي على الحياة اليومية للمراهقين مخاوف كبيرة، خاصة فيما يتعلق بتأثيرها على الصحة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
مش بس وضعيات النوم الخاطئة.. عوامل أخرى تسبب تيبس الرقبة بعد الاستيقاظ
عند الاستيقاظ من النوم وأنت تشعر بألم شديد في الرقبة، وعدم القدرة علي تحريكها فهذا يعني إصابتك بتيبس في…
أكمل القراءة » -
نصائح وإرشادات فعالة لتحسين جودة النوم
النوم هو أحد الركائز الأساسية لأسلوب الحياة الصحي، فهو بمثابة زر إعادة ضبط للجسم، أثناء النوم، يخضع الجسم لعملية…
أكمل القراءة »