النوم
-
غذاء وصحة
تعرف على خطة علاج اضطراب النوم.. أبرزها تناول مكملات الميلاتونين
يحدث اضطراب النوم عند تأخر موعد نوم المريض ساعتين أو أكثر عن موعد نومه المعتاد، ما يجعله ينام متأخرًا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فوائد شاي البابونج لتحسين النوم والتخلص من القلق والأرق
أصبحت مشاكل النوم متفشية في عالم اليوم سريع الخطى، في حين أن ساعات العمل الطويلة والضغط النفسي تجعلنا مستنزفين عقليًا،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 أعراض لارتفاع ضغط الدم.. منها التعرق الليلي وصعوبة النوم
ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وقد لا تظهر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 أعراض لارتفاع ضغط الدم.. منها التعرق الليلي وصعوبة في النوم
ارتفاع ضغط الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وقد لا تظهر…
أكمل القراءة » -
أسلوب الحياة
أفضل نباتات تنقية الهواء للاحتفاظ بها في غرفة النوم من أجل نوم أفضل
تضيف النباتات الحية بالتأكيد إلى المظهر الجمالي لغرفة النوم وتمنحها شرارة حيوية. وهذا بالطبع ليس مزاياهما الوحيدة. بطبيعة الحال ،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم أبرز أضرار الكافيين
يعتبر الكافيين من أشهر المشروبات حول العالم، ومع ذلك، هناك سلبيات لاستهلاكه، فالكافيين هو عنصر نشط فى القهوة والشاي ومشروبات الطاقة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الحرمان من النوم يؤثر سلبًا على مستويات السكر فى الدم
يؤدى الحرمان المزمن من النوم إلى ارتفاع مستويات السكر فى الدم، ويؤدى فى النهاية إلى مقاومة الأنسولين، كما يؤدى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
رغم ممارسة الرياضة.. كيف تؤثر قلة النوم على وظيفتك الإدراكية؟
ممارسة الرياضة هى إحدى أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك، فقد ثبت أنها تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أخطاء تتسبب فى رفع مستويات الجلوكوز فى الدم.. منها إهمال النوم
سكر الدم أو جلوكوز الدم هو نوع من السكر الذي ينقله مجرى الدم إلى خلايا الجسم وهو ضروري لتزويد الطاقة،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم يعرضك للإصابة بأمراض القلب
تشير بعض الأبحاث إلى أن إهمال تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم قد يكون مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية القلبية…
أكمل القراءة »