النوم
-
غذاء وصحة
النوم المتقطع فى البرد.. 8 خطوات تساعد على مواجهة المشكلة
اضطرابات النوم كثيرة ومتعددة، فهناك اضطرابات تتعلق بقلة عدد ساعات النوم، وأخرى تتعلق بالنوم الزائد أو المفرط، أو النوم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الموز قبل النوم؟
هل تعلم أن الحصول على نوم جيد يعتمد بشكل ملحوظ علي نوعية الطعام المتناول قبل النوم؟ هذا ما أكده…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
4 علامات تشير إلى إصابتك بانقطاع التنفس أثناء النوم
انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب شائع يسبب انسداد الشعب الهوائية أثناء نومك، ويمكن أن يحدث لك توقف التنفس لمدة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف يمكن لقلة النوم أن تؤثر على توازن الجسم؟ تقرير يوضح
الحرمان من النوم وعدم أخذ قسط كاف يؤثر على توازن الجسم، ويزيد من التعرض للدوار والدوخة، وهناك العديد من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لماذا من المهم النوم فى ساعة ثابتة كل يوم؟
النوم من 7 إلى 8 ساعات هى القاعدة التى توصى بها جميع التوصيات الدولية الخاصة بالنوم لضمان الحفاظ على…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عالم النوم.. لماذا ننسى الأحلام عند الاستيقاظ وكيف نتذكرها؟
الأحلام هي عالم آخر غامض للنفس البشرية، ويلعب الحلم دورًا مهمًا في صحتنا النفسية، حيث يرتبط بتعزيز الذاكرة وحل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أسباب زيادة النوم عديدة.. أبرزها الاكتئاب وخلل الهرمونات
يعانى الكثير من الأشخاص من اضطرابات فى النوم، إلا أن البعض يصاب بمشكلة النوم الزائد “فرط النوم” الذى يرجع إلى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تتغلب المرأة على اضطرابات النوم فى فترة انقطاع الطمث؟
مع مرور المرأة بمرحلة انقطاع الطمث وهى المرحلة التي تنتهى معها سنوات الإنجاب، قد تواجه بعض الأعراض المرتبطة بتلك…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
جفاف الجلد و ضيق التنفس.. 6 أضرار لـ “الدفاية” أثناء النوم
في فصل الشتاء يحتاج الكثير من الأفراد نتيجة برودة الجو الى تشغيل المدفأة أثناء فترة النوم ليلا، دون شعورهم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
النوم مبكرا يعزز صحتك ونفسيتك وصحة قلبك ودماغك
النوم باكرا أحد أهم العادات الصحية التي يمكن أن يتبناها الإنسان ويعتمد عليها للتمتع بصحة جيدة ومناعة قوية وراحة…
أكمل القراءة »