الموصى
-
فوائد الجبن لأطفالك.. اعرفى الكمية الموصى بها صحيا فى اليوم
الجبنة من الأطعمة الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم، وفقًا للخبراء، فإن تناول الجبن – الغنى بالبروتين والدهون والكالسيوم…
أكمل القراءة » -
هل تتناول ما يكفى من الألياف؟ اعرف المقدار الموصى به وأضرار الإفراط فيها
تلعب الألياف دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة ومنع الإمساك، كما…
أكمل القراءة » -
هل من الآمن لمرضى السكرى تناول القهوة؟ اعرف الكمية الموصى بها
القهوة هي مشروب مفضل للأشخاص الذين يرغبون في البقاء مستيقظين لساعات طويلة، حيث يعمل الكافيين الموجود في القهوة كمنشط…
أكمل القراءة » -
مش بس بيعزز المناعة.. اعرف فوائد فيتامين C والجرعة الموصى بها يوميًا
فيتامين C، متعدد المهام في عالم الفيتامينات، هو مثل ذلك الصديق الذي لديه دائمًا حل لكل شيء، فإذا كنت…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اعرف كمية الماء الموصى بها للحفاظ على رطوبتك خلال الموجة الحارة
فهم أهمية الماء للحفاظ على الصحة خلال أشهر الصيف أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى اختلال التوازن المعرفي،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ماذا يحدث لجسمك عند تقليل السكر؟ وما الكمية الموصى بها يوميًا؟
من المعروف أن الاستهلاك المفرط للسكر قد يكون له تأثير خطير على صحتنا، ويستهلك الكثير منا كميات كبيرة من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اعرف مقدار النوم الموصى به كل سن من الأطفال إلى البالغين
يعد النوم الصحى كل ليلة أمرًا مهمًا للحفاظ على صحتك وضمان عمل مخك وكافة أعضاء جسدك بكفاءة عالية في…
أكمل القراءة »