المكتب

تمارين تمدد يمكنك ممارستها على المكتب أثناء العمل لتجنب آلام الرقبة

يقضي الكثير منا ساعات طويلة على مكاتبهم، مما يؤدي إلى وضعية سيئة وآلام في الظهر ومشكلات صحية أخرى مختلفة.…