الغنية
-
تناول الأطعمة الغنية بـ”الكرياتين” لتعزيز إنتاج الطاقة ونمو العضلات
الكرياتين هو مركب نيتروجينى عضوى يلعب دورًا حاسمًا في إنتاج الطاقة، خاصة في التمارين عالية الكثافة وتعافى العضلات، ويمكن…
Read More » -
غذاء وصحة
دراسة تكشف تأثير الأطعمة السريعة الغنية بالدهون على الصحة العقلية
يعشق الكثير منا تناول الوجبات السريعة مثل البرجر والبطاطس المقلية وغيرها، ولكن هذه العادة يمكن أن تزيد من مستويات…
Read More » -
عزز مناعتك.. تناول هذه الأطعمة الغنية بالزنك تحميك من الفيروسات والبكتيريا
الزنك معدن أساسي ضروري لصحة الجهاز المناعي، ويلعب دورًا مهمًا في مكافحة العدوى لأنه يساعد في نمو الخلايا المناعية…
Read More » -
ما الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين وكيف تُعزز صحة العين؟
البيتا كاروتين هو صبغة حمراء برتقالية توجد في النباتات والفواكه، خاصة الجزر والخضروات الملونة، يقوم الجسم بتحويل البيتا كاروتين…
Read More » -
غذاء وصحة
لمرضى السكر.. عزز صحتك بتناول الأطعمة الغنية بالزنك
مريض السكر يحتاج على الدوام لأن يكون منتبهاً لما يحتاجه جسمه، ولأن الزنك دائما المعزز الأول للمناعة فيحتاجه مريض…
Read More » -
لو أنت نباتى ومالكش فى اللحمة.. تناول هذه الأطعمة الغنية بالبروتين في العيد
يتجه معظمنا لتناول اللحوم بمختلف أنواعها خلال عيد الأضحى المبارك، ولكن هناك بعض الأشخاص المعروف عنهم بأنهم “نباتيين” لا…
Read More » -
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم للوقاية من حصوات الكلى
حصوات الكلى هي رواسب صلبة من المعادن والأملاح التي تتشكل داخل الكليتين، ما يسبب الألم الشديد وعدم الراحة، ويمكن…
Read More » -
غذاء وصحة
اعصر ليمون على الأطعمة الغنية بالحديد.. لهذه الأسباب
الحديد وفيتامين سى يتفقان معا، بهذه الكلمات بدء تقرير نشر في موقع food ndtv سرده لأهمية “عصرة” الليمون البسيطة، فبعض…
Read More » -
لماذا تعتبر الأطعمة الغنية بالزنك ضرورية للنساء في الثلاثينيات من عمرهن
مع دخول النساء في الثلاثينيات من عمرهن، من الضروري بالنسبة لهن الحفاظ على صحتهن وتناول نظام غذائي متوازن ومغذي…
Read More » -
غذاء وصحة
الخضراوات الخضراء الغنية بفيتامين ب13 لمنع ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم
يلعب فيتامين ب13 دورًا في الجسم في العديد من العمليات الجسدية الرئيسية التي تساهم في صحتنا بشكل عام. قد…
Read More »