الرياضية
-
غذاء وصحة
6 خطوات للقضاء على التوتر الصباحى.. ممارسة التمارين الرياضية الأبرز
عندما يستيقظ أغلبية الناس من النوم فى الصباح يشعرون بالتوتر والقلق، خاصة عند سماع جرس المنبه، وربما يكون التوتر ناتج من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
8 فوائد للتمرينات الرياضية لصحة المرأة
للنساء من جميع الأعمار والأشكال والأحجام الحق في إعطاء الأولوية لصحتهن وعافيتهن، وعليهن التأكد من أن التمارين والصحة جزءان…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ممارسة التمارين الرياضية تحافظ على صحتك في عمر الشيخوخة
توصل بحث جديد إلى أن ممارسة التمارين الرياضية القوية المكثفة لمدة ست دقائق فقط يوميا واحدة من أكثر الطرق فعالية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: التمارين الرياضية تخفف من ألزهايمر المرتبط بالشيخوخة
كشفت دراسة جديدة وجود اختلافات في شكل نواة الألياف العضلية وهيكلها وخصائصها الميكانيكية لدى الأفراد الرياضيين ، مما قد يساعد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل رفع الأثقال فى صالة الألعاب الرياضية يحتاج إلى فحص القلب.. اعرف التفاصيل
هل تحتاج حقًا إلى فحص القلب إذا كنت ستنضم إلى صالة الألعاب الرياضية؟.. نعم إذا كنت ستخضع إلي رفع…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على فائدة تناول موزة بعد التمارين الرياضية
يعتبر الموز من الكربوهيدرات البسيطة أو سريعة الهضم، وهو مثالي لتناول وجبة خفيفة بعد التمرين، أثناء ممارسة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أسباب مختلفة لتكسير الجسم المستمر.. منها الإفراط فى التمارين الرياضية
تنجم آلام الجسم عن ألم أو وجع في عضلاتك، و غالبًا ما يكون الألم خفيفًا أو مؤلمًا، ويمكن أن…
أكمل القراءة » -
الثقافة الصحية
هل تساعد التمرينات الرياضية في حمايتنا من الالتهابات التنفسية الحادة؟
لكن هل يمكن أن توفر لنا ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام بعض الحماية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة؟ هذا سؤال هام، وخاصة…
أكمل القراءة »