الذي
-
ما الدهون المتحولة وما الذي يجعلها خطر على صحتك؟
الدهون المتحولة هي نوع من الدهون غير المشبعة التي يمكن أن تكون إما طبيعية أو يتم إنتاجها صناعيًا من خلال…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما الذي يحفز السلوك العدوانى عند الأطفال؟
السلوك العنيف هو جانب من جوانب نمو الطفل، وغالبا يكون علامة على مشكلة أكبر وقد يحتاج الآباء إلى طلب المساعدة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما مقدار البروتين عالي الجودة الذي يحتاجه جسمك؟
يوفر البروتين في نظامك الغذائي الطاقة ويدعم مزاجك ووظائفك الإدراكية. إنه عنصر غذائي حيوي مطلوب لبناء الأنسجة والخلايا والأعضاء في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لصحة عظامك.. اعرف مقدار جرعة فيتامين “د” والكالسيوم الذي تحتاجه يوميًا
تعد صحة العظام جانبًا أساسيًا من جوانب الصحة العامة، ويلعب عنصران من العناصر الغذائية الحيوية دورًا رئيسيًا في الحفاظ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما مقدار مسحوق البروتين الذي تحتاجه لجسمك؟
البدل اليومي الموصى به للبروتين ما بين 0.8 و 1 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. وتبلغ الجرعة القياسية لمسحوق…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما هى أفضل الأطعمة لمرضى السكري وما الذي يجب تجنبه؟
يمكن لنظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون أن يفيد الشخص المصاب بمرض السكري، في الوقت نفسه …
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما مقدار الملح الذي تحتاجه في اليوم بشكل صحي؟
الملح جزء لا يتجزأ من نظامنا الغذائي، يعزز مذاق الطعام ويوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية، الملح يتكون من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما الذي تشعر به خلال النوبة القلبية الصامتة.. علامات تحذير يجب الانتباه إليها
قد لا تكون النوبة القلبية واضحة دائمًا، فيمكن أن تكون صامتة وبالتالي يجب على المرء أن يكون على دراية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما الذي يعنيه الحصول على نسبة منخفضة من الهيموجلوبين في تقرير الدم؟
يمكن أن يكون التعب والضعف وضيق التنفس والدوخة نتيجة لفقر الدم، وهي حالة تحدث عندما ينتج جسمك كميات منخفضة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
السكر مقابل الملح.. ما الذي يؤثر على صحة قلبك أكثر؟
أكدت الأبحاث، أن اتباع نظام غذائي غني بالملح والسكر يمكن أن يزعج قلبك ويعرضك لخطر الإصابة بالعديد من أمراض…
أكمل القراءة »