الجيد
-
غذاء وصحة
دراسة: النوم الجيد يبطئ علامات الشيخوخة.. اعرف طرق تحسين نومك
نشرت جريدة ديلي ميل البريطانية تقريرا يحث خلاله العلماء على ضرورة أخذ القسط الكافي من النوم، وقال الباحثون في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
طرق بسيطة لتقليل دهون الوجه.. أبرزها النوم الجيد
الاستيقاظ على وجه منتفخ بسبب قلة النوم أو الإجهاد أو تناول الكثير من الملح أو مجرد نمط حياة سيئ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
10 أطعمة خارقة لزيادة نسبة الكولسترول الجيد في الدم منها الشوكولاتة
الكوليسترول مادة شمعية دهنية توجد في دمك، فهو مهم لنمو الخلايا وتكوين الهرمونات. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
العادات اليومية لتعزيز النوم الجيد ليلاً
الأرق هو اضطراب في النوم يتميز بصعوبة النوم، أو المعاناة من النوم، ما يؤدي إلى التعب أثناء النهار، والتهيج،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عادات لفقدان الوزن على المدى الطويل.. منها زيادة النشاط والنوم الجيد
فقدان الوزن والحفاظ عليه هدف يسعى الكثيرون لتحقيقه، وتعديلات نمط الحياة طويلة المدى تساعد على إنقاص الوزن والحفاظ عليه،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
النوم الجيد يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%.. اعرف التفاصيل
وجد باحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد أن المشاركين في دراسة جديدة ممن حافظوا على جدول نوم منتظم وصحي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل من الجيد لمرضى السكري تناول البروبيوتيك؟
لا توجد قيود على تناول البروبيوتيك عند الإصابة بمرض السكري، بالإضافة إلى ذلك ، فهي أطعمة مخمرة تستفيد من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أشعة الشمس وقت الذروة تؤثر سلبيا على البشرة.. اعرف مقدار التعرض الجيد
ضوء الشمس مفيد لبشرتنا وكمية معينة ضرورية لصحتها وصحة الجسم، من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون التعرض لأشعة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الإجهاد الجيد.. ما هو وكيف يكون مفيدا؟
الإجهاد الجيد المعروف أيضًا باسم eustress ، هو “الاستجابة الإيجابية للضغط التي تتضمن المستويات المثلى من التحفيز” ، وفقًا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
النوم الجيد يزيد من كفاءة لياقتك البدنية ويساعد على التركيز ويحسن المزاج
الرياضة من الأساسيات المهمة في حياتنا وينصح دائما بممارسة الرياضة يوميا حيث انها تعززصحة القلب والأوعية الدموية ، وزيادة…
أكمل القراءة »