التوتر
-
غذاء وصحة
دراسة تكشف.. الامتنان وتذكر النعم يقلل التوتر ويحسن صحة القلب
كشفت دراسة جديدة أن حالة الامتنان والشكر التي تجعلك تتذكر النعم والأشياء الجميلة التي وهبها الله لك تقلل من التوتر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: الاستماع إلى الموسيقى يحسن المزاج ويقلل التوتر
وجد فريق من الباحثين في جامعة فيينا بألمانيا دليلًا على أن الاستماع إلى الموسيقى عند الإجهاد يمكن أن يعزز مزاج…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو مرهق في العمل جرب استنشاق زيت الورد..يقلل التوتر والألم
يقول العلماء إن العلاج بالروائح يمكن أن يكون مفتاحًا لمكافحة الإجهاد المرتبط بالعمل، يتضمن استنشاق الزيوت النباتية، ويعتقد الباحثون…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: التنفس الدوري أكثر فعالية في تقليل التوتر من التأمل اليقظ
أفاد فريق من الباحثين في جامعة ستانفورد عن أدلة على أن الأشخاص الذين ينخرطون في تمارين التنفس التنهيدي الدوري…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 نصائح للتخلص من التوتر والإجهاد أبرزها ممارسة تمارين التأمل
يعانى كثير من الناس من التوتر والقلق، وغالبًا ما تؤدى الضغوط اليومية مثل العمل والأسرة والصحة إلى مستويات أعلى من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 أطعمة هتقلل هرمون التوتر لتجنب زيادة الوزن الناتج عن الإجهاد
يمكن أن يظهر التوتر في الجسم بعدة طرق مختلفة، بينما قد يلاحظ البعض صعوبة في النوم ، قد يعاني البعض…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل يمكن أن يتسبب التوتر في زيادة الوزن؟
عندما تشعر بالتوتر، يبدأ جسدك في وضع القتال أو الهروب ، مما يؤدي إلى إطلاق هرمون الأدرينالين لمساعدتك على محاربة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تمارين بسيطة يومية تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر
نواجه جميعًا مواقف مرهقة طوال حياتنا سواء فى العمل أو فى الحياة الشخصية والروتين اليومى، وقد يسبب ذلك الضغط العصبى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 طرق لتخفيف التوتر.. منها تمارين التنفس
يتسبب التوتر فى الكثير من المشكلات الصحية، مثل الإرهاق والكسل وتساقط الشعر، لذلك من المهم الشعور بالتحسن وتعلم استراتيجيات جديدة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو بتعانى من التوتر.. إليك 5 أطعمة تقلل هرمون “الكورتيزول” وتساعدك على الاسترخاء
“الكورتيزول” هو هرمون تنتجه الغدة الكظرية، التي تقع فوق الكلى، يشارك الكورتيزول في العديد من الوظائف المختلفة في الجسم، بما…
أكمل القراءة »