التمرين
-
غذاء وصحة
لو أنت نحيف.. هذا التمرين الشاق يساعدك على اكتساب الوزن بشكل صحي وسليم
النحافة والنقص الحاد في الوزن مشكلة يعاني منها الكثيرون ويستخدمون كل السبل والحيل كي يستطيعون اكتساب القليل من الوزن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
للرياضيين.. 7 وصايا لوقايتك من الإصابات أثناء التمرين وسرعة استشفائك
النشاط البدنى المنتظم وممارسة التمرينات الرياضية المنظمة، قد يجعل الررياضى عرضة للإصابات الرياضية الكثيرة، وفقا لطبيعة التمرينات التي يمارسها…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو بتمارس رياضة.. نصائح للحفاظ على صحتك أثناء وبعد التمرين
أكد خبراء التغذية علي ضرورة اعتماد بعض النصائح للأشخاص ممارسي الرياضة، حيث يجب تحقيق التوازن بين الكربوهيدرات والبروتينات والدهون …
أكمل القراءة » -
هذا التمرين السهل يخلصك من مشكلة “الأرق” المزمنة
الرياضة وممارستها، لها دور فعال لك تجاه المشكلات الصحية أو أغلبها على الأقل، فممارسة الرياضة بشكل عشوائى أو منتظم أمر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
للرياضيين.. أضرار صحية لإهمالك التمرين فترة طويلة.. ماتقولش مرة وتعدى
هل تكاسلت عن تمرينك اليومى منذ فترة؟ هل تتراجع في مستواك وانتظامك الرياضى؟ إذا كانت إجابتك بنعم فعليك قراءة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أسباب تزيد من إجهاد العضلات والمفاصل والشعور بالتعب بعد التمرين
الشعور بالتعب والإجهاد بعد تمرين طويل ومجهد أمر طبيعى، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع لايف سترونج الطبي المعنى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عشان تزود طاقتك قبل التمرين.. جرب وجبة خفيفة من القهوة والموز
القهوة والموز من الأطعمة التي يمكن أن تقدم فوائد عديدة للرياضيين عند تناولها قبل التمرين، حيث أوضح الدكتور هشام…
أكمل القراءة » -
مشروبات منزلية تمد الجسم بالنشاط والطاقة.. اشربها قبل التمرين
يحتاج الجسم قبل الخضوع للتمارين الرياضية إلى الطاقة اللازمة له للعمل بكفاءة أثناء التمرين المكثف، وتعتبر المشروبات الطبيعية الغنية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح لتجنب الإفراط في تناول الطعام بعد التمرين
عندما تحرق الكثير من السعرات الحرارية في صالة الألعاب الرياضية، فمن الطبيعي أن تشتهي أمعاؤك بعض الطعام، هل تشعر…
أكمل القراءة » -
كيف تتجنب مخاطر الإصابة بتيبس الرقبة بعد التمرين
تلعب الرياضة دون شك دورًا مهمًا في تقوية عضلات وعظام الجسم خاصة عند التقدم في العمر، ولكن في نفس الوقت…
أكمل القراءة »