التحمل.
-
غذاء وصحة
3 ممارسات يومية سهلة تزيد قوة التحمل وتقوى جسمك
قوة تحملك البدنى يجب أن تعززها وتقويها على الدوام، لا تكتفى بالرياضة وتقوية عضلاتك، قوة تحمل الجسم تحصل عليها…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على أفضل الأطعمة لزيادة القدرة على التحمل.. منها الموز
يمكنك إجراء بعض التغييرات في حياتك اليومية مما سيساعدك على زيادة قدرتك على التحمل. وإحدى الطرق هي تناول الطعام المناسب ،…
أكمل القراءة » -
الثقافة الصحية
كيفية زيادة القدرة على التحمل في أثناء الجري
النصيحة الأولى: تناوَل الأطعمة الغنية بالطاقة قبل ساعتين من الركض احرص على تناول وجبة تحتوي من 300 إلى 400 سعرة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 أطعمة قبل التمرين لزيادة القدرة على التحمل.. منها الشوفان والموز
نحن الآن نعيش في عصر يأخذ فيه الناس التمارين في صالة الألعاب الرياضية على محمل الجد، ولكن في حالات…
أكمل القراءة »