التأمل

غذاء وصحة

eshrag
0 22

كيف يمكن أن تساعدك تمارين التأمل فى إنقاص وزنك؟

يرتبط فقدان الوزن في الغالب بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة، ولكن من المدهش أن التأمل يمكن أن يلعب أيضًا دورًا…
أكمل القراءة »
غذاء وصحة

eshrag
0 64

5 نصائح للتغلب على القلق.. منها التأمل والتنفس العميق

التغلب على القلق هي رحلة تتطلب الوقت والجهد، ولكنها ممكنة من خلال تنفيذ عدد من الاستراتيجيات مثل التنفس العميق،…
أكمل القراءة »
غذاء وصحة

eshrag
0 56

التأمل لمدة 45 دقيقة يوميا يساعد فى خفض ضغط الدم

تشير الإرشادات وفقا للجمعية الدولية لارتفاع ضغط الدم إلى أن مرضى ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالتوتر يجب أن يحاولوا التأمل…
أكمل القراءة »
غذاء وصحة

eshrag
0 70

نصائح للتوقف عن التفكير الزائد.. منها التأمل

يتسبب الإفراط فى التفكير فى خفض الروح المعنوية ويخلق حلقة مفرغة من الأفكار السلبية، حيث يثير المشاعر السلبية مثل الشك…
أكمل القراءة »
غذاء وصحة

eshrag
0 70

5 أنواع من التأمل تساعد فى علاج الاكتئاب

العشرات من أنواع التأمل المختلفة تسعى جميعها إلى حالة من الوعي المتزايد، ويمكن أن يكون لهذا الوعي المتزايد فوائد…
أكمل القراءة »
غذاء وصحة

eshrag
0 86

دراسة: التنفس الدوري أكثر فعالية في تقليل التوتر من التأمل اليقظ

أفاد فريق من الباحثين في جامعة ستانفورد عن أدلة على أن الأشخاص الذين ينخرطون في تمارين التنفس التنهيدي الدوري…
أكمل القراءة »
غذاء وصحة

eshrag
0 97

5 نصائح للتخلص من التوتر والإجهاد أبرزها ممارسة تمارين التأمل

يعانى كثير من الناس من التوتر والقلق، وغالبًا ما تؤدى الضغوط اليومية مثل العمل والأسرة والصحة إلى مستويات أعلى من…
أكمل القراءة »