البروتين
-
غذاء وصحة
ما مقدار مسحوق البروتين الذي تحتاجه لجسمك؟
البدل اليومي الموصى به للبروتين ما بين 0.8 و 1 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم. وتبلغ الجرعة القياسية لمسحوق…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نظام غذائى صحى للمسنين.. مزيج من البروتين والألياف
مفتاح الأكل الصحي هو التركيز على الأطعمة الكاملة المعالجة بالحد الأدنى التي يحتاجها جسمك مع تقدمك في العمر –…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما الوقت المثالي للحصول على البروتين للجسم؟
إذا كنت في أي وقت من الأوقات حول أفراد متحمسين للياقة البدنية والتمارين الرياضية ، فمن المحتمل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل يسبب مسحوق البروتين زيادة الوزن؟
إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرقه من أي طعام ، بما في ذلك مسحوق البروتين ، فإن جسمك…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نقص البروتين يؤدى إلى انخفاض الطاقة وضعف جهاز المناعة
تتطلب أجسامنا ما يكفى من المغذيات الكبيرة لتعمل بشكل فعال، ويمكن أن يؤدى أى نوع من النقص إلى انخفاض…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
خد بالك .. اتباع نظام غذائى عالى البروتين يؤثر على الكلى والكبد
يلعب النظام الغذائي الغنى بالبروتين دورا مهما في إنقاص الوزن ، يستخدم جسمك الأحماض الأمينية لبناء وإصلاح عضلاتك وعظامك،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لإنقاص الوزن.. 5 أطعمة نباتية تلبى متطلباتك اليومية من البروتين منها الحمص
البروتين هو من المغذيات الكبيرة التي تعمل بمثابة لبنة في بناء الجسم، إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فيجب أن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هل ألواح البروتين جيدة لخسارة الوزن؟
تعتبر ألواح البروتين وجبة خفيفة صحية ومغذية غنية بالبروتين، تتكون في الغالب من مكونات مثل الشوفان الملفوف ، والفول…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
توقيت البروتين.. ما هو وكيف يؤثر على فقدان الوزن واكتساب العضلات؟
بالنسبة لعشاق الصالة الرياضية، ولاعبي كمال الأجسام، والرياضيين ، غالبًا ما يعتبر البروتين من الأشياء المهمة للعناصر الغذائية، إنه…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
حليب البقر الأكثر فائدة لصحتك لاحتوائه على البروتين والكالسيوم وفيتامين ب12
من البقر والشوفان إلى فول الصويا واللوز، يكشف اختصاصيو التغذية عن الحليب الأفضل للصحة، ويقول اختصاصيو التغذية، إن حليب…
أكمل القراءة »