البروتين
-
تعرف على فوائد البروتين النباتى وأفضل مصادره
البروتين هو عنصر غذائي أساسي لبناء وإصلاح الأنسجة، وصنع الإنزيمات، وتعزيز المناعة، وهو ضروري لنمو العضلات، والطاقة، والصحة العامة، يتكون…
أكمل القراءة » -
مريضات تكيس المبايض.. هذا النوع من البروتين يساعد فى العلاج
تكيس المبايض لدى السيدات مشكلة تؤرق الكثير منهن، تعاني خلالها السيدة من الكثير من الأعراض المرضية التي تؤثر على…
أكمل القراءة » -
نقص البروتين عند الأطفال.. من هم الأكثر عرضة للخطر وكيفية الوقاية؟
البروتين عنصر غذائى أساسى يتكون من “كتل بناء” كيميائية تسمى الأحماض الأمينية، يلعب البروتين دورًا رئيسيًا فى العديد من وظائف…
أكمل القراءة » -
التغذية
6 أصناف نباتية غنية بعنصر البروتين
يُنصَح بتنويع مصادر البروتين من أجل الحفاظ على صحة القلب، فقد كشفت نتائج إحدى الدراسات العلمية أنَّ الحصول على عنصر…
أكمل القراءة » -
هل تناول مسحوق البروتين لبعض الرياضيين يغنى عن مصادره الطبيعية؟
يمارس البعض عادة غير صحية هذه الأيام شاعت بين البعض، وهي تناول مسحوق البروتين ومنتجات البروتين المختلفة للحصول من…
أكمل القراءة » -
الكربوهيدرات أم البروتين.. أيهما أفضل قبل أداء التمارين الرياضية؟
يمكن أن تساعدك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات على الأداء بشكل أفضل والتعافي بسرعة بعد التمرين. تتكون الكربوهيدرات من جزيئات…
أكمل القراءة » -
حسب عمرك.. ما كمية البروتين التي يحتاجها جسمك في اليوم؟
البروتين مهم للحصول علي صحة جيدة وبنيان قوي، فهو مهم للعضلات والبشرة والشعر والعظام، كما أنه يلعب دورًا حاسمًا…
أكمل القراءة » -
5 مشاكل صحية سببها الإفراط فى تناول البروتين
الإفراط في تناول أي شيء، حتى لو كان مفيدًا، قد يسبب ضررًا للجسم، فالبروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية، حيث…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف يساعد تنظيم تناول البروتين فى فقدان الوزن؟
غالبًا ما يستخدم الرياضيون وخبراء التغذية مصطلح “تنظيم تناول البروتين”، وخاصة الذين يعملون في مجال الطب الرياضي أو التغذية…
أكمل القراءة » -
لو أنت رياضي.. متى يجب عليك تناول مكملات البروتين؟ استشاري يوضح
البروتين هو أحد العناصر الغذائية الكبرى التي تتكون من الأحماض الأمينية، والتي تعد اللبنات الأساسية لخلايا الجسم وأنسجته وأعضائه،…
أكمل القراءة »