الاسترخاء
-
5 تمارين للتخلص من القلق.. تساعدك على الاسترخاء
التمارين الرياضية تلعب دورًا رئيسيًا في تحسين حالتك النفسية، وذلك بفضل الارتباط القوي بين صحتك البدنية والعقلية، اهدف إلى ممارسة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فواكه تساعدك على الاسترخاء والنوم ليلاً.. أبرزها الموز والفراولة
هناك الكثير من الفوائد الصحية للفواكه، وهناك بعض أنواع الفاكهة التى تحسن جودة نومك وتساعد على الاسترخاء ليلاً، ومن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
علاج القلق الزائد بخطوات بسيطة.. أبرزها تمارين الاسترخاء والتنفس
القلق الزائد أحد أبرز المشكلات اليومية التي يعانى منها الكثيرون، ولا يمكنهم التعامل معها وإدارتها، فهى مشكلة قد تتسبب…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: الأعمال المنزلية تخلصك من التوتر وتساعدك على الاسترخاء
أكدت دراسة حديثة، أن القيام بالمهام اليومية يمكن أن يكون أفضل طريقة للاسترخاء، موضحة أن سقي النباتات ونشر الغسيل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تمارين الإطالة بتساعدك على الاسترخاء ومنع التوتر
كثر فى الآونة الأخيرة الاهتمام بالرياضة المتنوعة، والدعوة الحرص على القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومى حتى يتمتع الجسم باللياقة ومرونة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
مشروب الزعفران.. هيخلصك من القلق والتوتر ويساعدك على الاسترخاء
شاي الزعفران يحتوى على الكربوهيدرات والمعادن والصمغ والفيتامينات B1 و B2 والأصباغ الأخرى يعد من التوابل متعددة الاستخدامات خالية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أفضل طرق علاج اضطرابات القلق.. أبرزها تقنية الاسترخاء
يمكن للفرد علاج مرض القلق في المنزل دون أي إشراف علاجي. هناك العديد من التمارين والسلوكيات التي يمكن أن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ماذا يحدث لجسمك عند الاسترخاء؟
الإسترخاء هو حالة من انتعاش العقل والجسد مع التخفيف من التوتر والقلق، وهي حالة تعود فيها البنية العضلية إلى حالة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
3 خطوات لحماية السمع .. منها تقنيات الاسترخاء
لا يمكنك منع فقدان السمع المرتبط بالعمر تمامًا. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ خطوات لحماية سمعك وتقليل الضرر الناجم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أنواع اضطرابات القلق وطرق العلاج.. تعرف على تقنية الاسترخاء
كل شخص يعاني من القلق من وقت لآخر، وعلى الرغم من أن العصبية العرضية مقبولة ، إلا أن مشاكل…
أكمل القراءة »