الإطالة
-
غذاء وصحة
تمارين الإطالة بتساعدك على الاسترخاء ومنع التوتر
كثر فى الآونة الأخيرة الاهتمام بالرياضة المتنوعة، والدعوة الحرص على القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومى حتى يتمتع الجسم باللياقة ومرونة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح بسيطة للتعامل مع آلام القدم.. منها التدليك وتمارين الإطالة
عادة يستمر ألم القدم الحاد لفترة قصيرة من الزمن، يمكن أن تختلف أسبابه ، ولكن بعض الأسباب الشائعة تشمل الإصابات…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 أشياء عليك فعلها بعد كل تمرين.. الترطيب وتمارين الإطالة
ليس بالضرورة أن يكون التمرين في صالة رياضية عالية المستوى أو مع مدرب شخصي، كل ما تحتاجه للتمرن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 نصائح لتخفيف ألم الرقبة.. منها تجنب حمل الأشياء الثقيلة وتمارين الإطالة
قد ينتج ألم الرقبة عن الجلوس لساعات طويلة مع ثني ظهرك فوق الكمبيوتر المحمول، حيث ينشأ الألم بشكل أساسي بسبب…
أكمل القراءة »