الألياف
-
غذاء وصحة
اعرف فوائد الألياف فى نظامك الغذائى اليومى.. أبرزها تعزيز الهضم وتقليل الالتهاب
تعتبر الألياف واحدة من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والتي لا تحظى بالتقدير الكافي، والألياف نوع من الكربوهيدرات…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح لتجنب الإصابة بعسر الهضم أبرزها تناول الألياف
الإصابة بالعسر الهضمي يعد من مشاكل الجهاز الهضمي خاصة أنه يتسبب في تعرضك للكثير من المشاكل، وقد يكون السبب في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
طرق طبيعية لتحسين الجهاز الهضمي.. منها تناول الألياف
بدون الجهاز الهضمي لا يمكنك امتصاص أي مغذيات أو الحصول على الطاقة من وجباتك ، وإذا كنت قلقًا بشأن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تساعد الألياف الغذائية فى تقليل خطر الإصابة بالسرطان؟
أكدت الأبحاث الجديدة على ضرورة تواجد الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية ضمن النظام الغذائي اليومي، لأنها تساعد في…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة تحذر من تأثير قلة تناول الألياف أثناء الحمل: تؤذى دماغ الطفل
كشفت دراسة جديدة أجريت في اليابان أن تناول الألياف الغذائية أثناء الحمل يلعب دورًا مهمًا في نمو الطفل لاحقًا،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة تساعد فى خفض الكوليسترول.. احرص على الألياف
قد يبدو خفض الكوليسترول بشكل طبيعي أمرًا صعبًا. ومع ذلك فإن بعض الخطوات البسيطة في تغييرات نمط الحياة تجعل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: نقص تناول الألياف أثناء الحمل يزيد من مخاطر تأخر نمو دماغ الرضع
أكدت دراسة أجراها باحثون في اليابان ونشرت في مجلة Frontiers in Nutrition، أن نقص التغذية أثناء الحمل يزيد من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 طرق لزيادة الألياف في نظامك الغذائي
الألياف هي العنصر الموجود في النباتات (الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة) على عكس معظم الأطعمة الأخرى، لا يتم امتصاصه أو…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
خبراء الصحة: الخوخ يحتوى على الألياف ويساعد فى ضبط الكوليسترول بالدم
يوصي الخبراء بأن الفاكهة “رائعة” لخفض الكوليسترول، وأظهرت الدراسات أيضًا أن الفاكهة يمكن أن تساعد في ضبط مستويات ضغط…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
طرق بسيطة تساعد على الهضم بشكل طبيعي ..منها تناول الألياف
الهضم هو أحد الأنشطة الأيضية الأساسية لجسمك. يشير الجهاز الهضمي الصحي إلى تحسن الصحة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض. ومع…
أكمل القراءة »