الأرق
-
تعرف على الفرق بين الأرق المزمن وعدم القدرة على النوم بشكل مؤقت
أصبحت مشكلات النوم شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب عوامل مثل الإجهاد والجداول الزمنية المزدحمة والأنظمة الغذائية غير…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
8 عادات غير صحية تسبب الأرق.. منها قلة النشاط البدنى
تشير دورة النوم السيئة إلى النوم غير المنتظم أو غير الكافي الذي يؤثر على جودة ومدة الراحة، ويمكن أن…
أكمل القراءة » -
هذا التمرين السهل يخلصك من مشكلة “الأرق” المزمنة
الرياضة وممارستها، لها دور فعال لك تجاه المشكلات الصحية أو أغلبها على الأقل، فممارسة الرياضة بشكل عشوائى أو منتظم أمر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كل ما تريد معرفته عن الأرق وطرق علاجه
الأرق مشكلة صحية شائعة تعنى أنك لا تنام بما فيه الكفاية، أو أنك لا تنام جيدًا، أو أنك تواجه…
أكمل القراءة » -
كيف تتخلص من الأرق في الموجه الحارة بـخطوات بسيطة؟
أرق الليالى الحارة خاصة في تلك الموجات الحادة، التي نمر بها هذه الأيام تجعل من الطقس والحرارة وارتفاع درجات…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 أطعمة تساعد على النوم بشكل أفضل والتغلب على الأرق
يعد الحصول على نوم مريح أمرًا ضروريًا للصحة العامة، وفي حين أن هناك عوامل مختلفة تؤثر على نوعية النوم،…
أكمل القراءة » -
وصفة طبيعية لعلاج الأرق تساعد على تحسين جودة النوم
الأرق من المشكلات الشائعة لدى الكثير من الناس، لكن يمكن لبعض المشروبات أن تساعدك على النوم فى هذا التقرير نقدم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 نصائح قوية للقضاء على الأرق والنوم الجيد
الحصول على نوم جيد كل ليلة ليس رفاهية، وإنما يساعد النوم الصحى والحصول على عدد ساعات يومية من 7 إلى 8…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
صحتك بالدنيا.. شروط الولادة تحت الماء وأنواع الأرق وتأثير التدخين على بشرتك
نشر “اليوم السابع” على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التى تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو مبتنامش كويس.. اعرف الفرق بين الأرق المزمن والمؤقت
الأرق هو اضطراب في النوم يتميز بسوء نوعية أو كمية النوم وانخفاض القدرة على أداء الأنشطة النهارية هو العرض…
أكمل القراءة »