الوسم: الأداء

[ad_1] ما هي وظائف الغذاء؟ توفر الأغذية المغذيات اللازمة لتوفير الطاقة الضرورية للانقباضات العضلية والحركات الجسدية. تنظيم العمليات الكيميائية داخل الجسم، والمحافظة على التوازن الكيميائي والتنسيق العضلي. تساهم التغذية في بناء الخلايا الجديدة وإعادة تشكيل أنسجة الجسم المتضررة. تمد الجسم بالمواد الخام اللازمة لتصنيع الهرمونات المختلفة والحفاظ على وظائف الجهاز المناعي. ترتبط التغذية بتنظيم الإشارات العصبية…

[ad_1] شرب كمية كافية من الماء قد يبدو وكأنه إجراء بسيط، إلا أنه يؤثر تقريبًا على كل جانب من جوانب الأداء الرياضي، فإن البقاء رطبًا يزيد من الطاقة، ويحسن الحركة، والتعافي وخفة الحركة، والتنظيم الحراري، ويساعد في الوضوح العقلي والنشاط ، وكل ذلك يمكن أن يحسن الأداء البدني ويقلل من خطر الإصابات، وفقا لما…