اتمشى
-
اتمشى وخدلك قيلولة.. 7 طرق تخلصك من التفكير الزائد
قد تكون آثار الإفراط في التفكير على الصحة الجسدية والعقلية شديدة، فهو يسبب المزيد من القلق ويقلل من القدرة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اتمشى فى الهوا وواجه مشاكلك.. وصفة للتعامل مع عادة “الأكل العاطفى”
قال الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، إن الأكل العاطفي مشكلة شائعة بين كثير من الناس…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اتمشى وبلاش سكريات.. تخلص من الكرش بخطوات سهلة
دهون البطن أو الكرش أحد أبرز أنواع السمنة الموضعية التى تتركز فى منطقة معينة من الجسم، وهي البطن والأجناب، ومن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اتمشى على الرملة والبحر وخلى مودك تمام.. نصائح من الطب النفسى لصحة جيدة
إذا كنت ستذهب للمصيف، فهل تعلم أن المشي على البحر يساهم بشكل كبير في شعورك بالراحة النفسية؟.. نعم هذا…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ماذا تفعل قبل النوم لتحسين صحة الأمعاء؟ اتمشى وجرب شرب النعناع
يعرف الجميع فوائد روتين وقت النوم، يمكن أن تساعد الممارسات مثل ترك هاتفك قبل النوم بساعات قليلة ، والتأمل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نصائح للحصول على قلب سليم وصحى.. اتمشى وبلاش تدخين
يتعرض بعض الشباب لضغط مستمر بسبب الدراسة أو العمل أو الحياة الشخصية. يؤدي هذا إلى ظهور أنظمة غذائية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اتمشى بعد الوجبات.. 4 طرق لتقليل انتفاخ البطن
أصبحت مشكلة انتفاخ البطن شائعة يعاني منها الكثير، ويرجع ذلك لعدة اسباب منها امتلاء البطن ، وصعوبة في الحركة، بالإضافة…
أكمل القراءة »