ابدأ
-
غذاء وصحة
ابعد عن القهوة.. ابدأ يومك بهذه الأعشاب البديلة للكافيين
كل شخص لديه طقوس صباحية يتبعها، سواء كانت الاستيقاظ والذهاب إلى الشرفة لجلسة تأمل أو ارتداء حذاء المشي والخروج…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ابعد عن القهوة.. ابدأ يومك بهذه الأعشاب البدلية للكافيين
كل شخص لديه طقوس صباحية يتبعها، سواء كانت الاستيقاظ والذهاب إلى الشرفة لجلسة تأمل أو ارتداء حذاء المشي والخروج…
أكمل القراءة » -
عادات صحية لحالة نفسية أفضل خلال اليوم.. ابدأ صباحك بعصير ليمون دافئ
عند الاستيقاظ يجب أن نمنح أنفسنا الوقت الهادئ اللازم لراحة العقل والجسم والتكيف ببطء مع إيقاع اليوم، وعندما نبدأ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ابدأ يومك صح.. 5 نصائح صباحية لتجنب الإفراط في تناول الطعام
تعتبر التغذية الصباحية أولوية فهى تساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومقاومة الرغبة في الإفراط في تناول الطعام…
أكمل القراءة » -
ابدأ يومك بالدهون الصحية.. تكافح الالتهابات وتحد من الشعور بالجوع
يسعى معظمنا للتخلص من الوزن الزائد وأول ما يتبادر إلى أذهاننا هو التخلي عن الأطعمة الغنية بالدهون للحصول على…
أكمل القراءة » -
ابدأ يومك بهذا المشروب فى الصباح لتعزيز صحتك ونشاطك
كشفت خبيرة تغذية بريطانية أن هناك مشروباً “سحرياً” يجب على الجميع بدء يومهم به، وهذا المشروب هو الماء الدافئ…
أكمل القراءة » -
أول يوم رمضان.. فطارك صحى ومفيد ابدأ بالتمر والحليب وطبق الشوربة كنز
فى أول يوم رمضان تشعر النساء بالحيرة فى نوعية الطعام المقدم على المائدة، ومن أهم النصائح أن تكون وجبة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
عادات بسيطة هتحسن صحة قلبك.. ابدأ بها في العام الجديد
صحة القلب من أهم الأهداف التي يجب أن تضعها أمام عينيك في العام الجديد، ويمكن أن تقوم بذلك من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ابدأ يومك بالشوفان للإفطار.. خيار مثالى هينشطك ويشبعك
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت دقيق الشوفان في وجبة الإفطار؟ بهذا التساؤل المهم بدأ تقرير في موقع quora حديثه عن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
هيقوى مناعتك وبصرك.. ابدأ يومك بمضع أوراق الكارى واعرف فوائدها
تضيف أوراق الكاري طعما مميزا للطعام، بالإضافة للفوائد الصحية العديدة، حيث يعد مضغ 5-6 أوراق من الكاري…
أكمل القراءة »