إسمرار

كيف تحصل على فيتامين د من الشمس دون إسمرار بشرتك؟

  للحصول على فيتامين د من الشمس بشكل آمن، من المهم تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس وحماية الجلد،…