أسبوعيا.
-
دراسة: المشى لمدة ساعة أسبوعيًا يخفف آلام الظهر
آلام الظهر هي مرض يؤثر على الملايين من الأشخاص، وغالبًا ما يؤدي إلى شعور بعدم الراحة وانخفاض نوعية الحياة،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعيًا تجعل حجم الدماغ أكبر وتعزز ذاكرتك
كشفت دراسة جديدة عن أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 10 دقائق ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تجعل حجم…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
خطوات سهلة لتجنب زيادة الوزن فى الشتاء.. منها المشى 3 مرات أسبوعيا
مع الانخفاض التدريجي لدرجات الحرارة استعدادا لفصل الشتاء، قد نشعر بالحاجة المستمرة للشعور بالدفء والراحة، وهو ما يدفعنا إلى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
4 أسباب تجبرك على تغيير غطاء الوسادة أسبوعيا للعناية ببشرتك
هل فكرت يومًا في التأثير الذي يمكن أن يحدثه غطاء الوسادة على بشرتك؟ غالبًا ما ننسى التركيز على الأشياء…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
إدمان الجيمز.. لو بتقضى 4 ساعات على ألعاب الفيديو يوميًا أو 25 ساعة أسبوعيًا
كشف الدكتور هشام حتاتة، أستاذ الطب النفسي بطب عين شمس، عن أنه في الطب النفسي ومنذ عام 2011 وفي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
احذر.. تناول البيتزا أسبوعيا يعرضك لمخاطر الإصابة بأمراض القلب
البيتزا هي واحدة من الأطعمة المحببة لدى الكثيرين، يقوم العديد من الأشخاص أيضًا بتخزين البيتزا المجمدة، والتي يمكن تناولها…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو بتحب البيتزا.. احذر.. تناولها أسبوعيا يعرضك لمخاطر الإصابة بأمراض القلب
البيتزا هي واحدة من الأطعمة المحببة لدى الكثيرين، يقوم العديد من الأشخاص أيضًا بتخزين البيتزا المجمدة، والتي يمكن تناولها…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دراسة: التحدث على الهاتف المحمول 30 دقيقة أسبوعيا يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم
أكدت دراسة جديدة، نشرت في المجلة الأوروبية European Heart Journal – Digital Health ، أن التحدث على…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 أنواع من البروتينات يجب تناولها أسبوعيًا.. علشان صحتك تبقى حديد
يعتبر البروتين من المغذيات الكبيرة لتكوين العضلات ودعم المناعة والحصول على الوزن الصحي، ويعد إدراج البروتين في النظام الغذائي…
أكمل القراءة »