أدائك
-
غذاء وصحة
إزاي تحمى نفسك من العدوى خلال أدائك فريضة الحج
يقترب موسم الحج، حيث يستعد زوار بيت الله الحرام للسفر من أجل أداء الفريضة، ومن المعروف أن الأمراض تنتشر…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما الغذاء المناسب لك قبل وأثناء وبعد التمرين وأفضل الأطعمة لتحسين أدائك
كشفت الكلية الأمريكية للطب الرياضي أنه يجب تناول الطعام والسوائل الكافية قبل وأثناء وبعد التمرين للمساعدة في الحفاظ على…
أكمل القراءة »