أداء
-
الكربوهيدرات أم البروتين.. أيهما أفضل قبل أداء التمارين الرياضية؟
يمكن أن تساعدك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات على الأداء بشكل أفضل والتعافي بسرعة بعد التمرين. تتكون الكربوهيدرات من جزيئات…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو مريض هشاشة عظام.. نصائح لحمايتك من الألم خلال أداء فريضة الحج
هشاشة العظام تعد من الأمراض المسببة لألم شديد وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي، وفي ظل موسم الحج يقوم الحجاج بالعديد…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 فوائد صحية للجبن القريش.. أبرزها تحسين أداء الغدة الدرقية
الجبن القريش هو مصدر قوة للعناصر الغذائية المفيدة ومليء بكميات عالية من البروتين والكالسيوم وفيتامين ب المركب وفيتامين أ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
يا رايحين للنبى الغالى.. 10 نصائح للبقاء بصحة جيدة أثناء أداء فريضة الحج
يقوم ملايين المسلمين بأداء فريضة الحج كل عام ، والبقاء بصحة جيدة وقوة خلال الرحلة التي تتطلب جهداً بدنياً…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الماء البارد أم الساخن.. ما الذى يساعدك على أداء التدريبات؟
يعد العطش مصدر قلق شائع أثناء التدريبات، واختيار درجة حرارة الماء المناسبة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في طريقة أدائك،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أخطاء شائعة عن أداء تمارين إنقاص الوزن.. اعرفها وتجنبها
يعتقد غالبية الأفراد أنه من أجل إنقاص الوزن يجب عليهم ممارسة الرياضة على الجزء الذي يحتوي على أكبر قدر…
أكمل القراءة »