يمكنك
-
5 أشياء يمكنك التحدث عنها مع طبيبك النفسى فى جلسة العلاج
كثير من الناس لا يعرفون المشكلات المتعلقة بالصحة العقلية التي تزعجهم، قد تشعر بالخجل من الانفتاح على أفكارك ومشاعرك…
أكمل القراءة » -
6 أشياء يمكنك القيام بها للتعامل مع الإرهاق النفسى
يميل الكثير من الناس إلى الشعور بالإرهاق النفسى، في كثير من الفترات وهذه هي الأوقات التي نختبر فيها الكثير…
أكمل القراءة » -
تمارين تمدد يمكنك ممارستها على المكتب أثناء العمل لتجنب آلام الرقبة
يقضي الكثير منا ساعات طويلة على مكاتبهم، مما يؤدي إلى وضعية سيئة وآلام في الظهر ومشكلات صحية أخرى مختلفة.…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
أطعمة صحية غنية بالكربوهيدرات يمكنك تناولها لتعزيز الطاقة
يحتاج جسم الإنسان إلى الطاقة لدعم وصيانة وظائف أعضائه الحيوية، ويتم الحصول على هذه الطاقة من الطعام الذي نتناوله،…
أكمل القراءة » -
5 طرق يمكنك من خلالها تصنيع فيتامين د فى جسمك من ضوء الشمس الطبيعي
فيتامين د مهم للغاية لصحتك وبشرتك، يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل مثل الاكتئاب وهشاشة العظام وضعف…
أكمل القراءة » -
5 أشياء يمكنك القيام بها فى الصباح لدعم صحتك النفسية
الصباح هو وقت حاسم لتأسيس روتين يعزز السلام الداخلى ويضع عقلية هادئة ويزيد التركيز، ومن خلال دمج ممارسات بسيطة ولكن…
أكمل القراءة » -
اليوم العالمى للشيكولاتة.. اعرف أفضل نوع يمكنك تناوله وفوائده لصحتك
يحتفل العالم اليوم الأحد الموافق 7 يوليو باليوم العالمى للشيكولاته، وبهذه المناسبة نتعرف على أفضل نوع شيكولاته يمكنك تناوله،…
أكمل القراءة » -
اليوم العالمى للشيكولاته.. اعرف أفضل نوع يمكنك تناوله وفوائده لصحتك
يحتفل العالم اليوم الأحد الموافق 7 يوليو باليوم العالمى للشيكولاته، وبهذه المناسبة نتعرف على أفضل نوع شيكولاته يمكنك تناوله،…
أكمل القراءة » -
ما تقولش مشروب شتوي.. القرفة أفضل ما يمكنك تناوله في الصيف
لا شك أن القرفة أحد أهم المشروبات التي تحتوي على مضادات أكسدة تساعد على مد الجسم بالكثير من الفوائد،…
أكمل القراءة » -
الإمساك في رمضان.. كيف يمكنك علاجه بحيل بسيطة
الإمساك يعد من الأعراض المزعجة لدى المصابين به، ويزداد خلال شهر رمضان بسبب تغير ساعات تناول الطعام، وأيضًا العادات…
أكمل القراءة »