وتحسين
-
غذاء وصحة
الأطعمة المخمرة تساهم فى تنظيم الجهاز الهضمي وتحسين صحتك العامة
تحتوي العديد من الأطعمة المخمرة على البروبيوتيك، وهي كائنات حية دقيقة، ويمكن أن تساهم بالتوازي مع البكتيريا الجيدة الموجودة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرف على العلاقة بين النظام الغذائي وتحسين المزاج والتركيز
تظهر الدراسات مدى تأثير النظام الغذائي على مزاجك وسلامتك العقلية .و لا يوجد طعام خارق واحد يعزز الحالة المزاجية…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 فوائد لتناول الجمبرى منها صحة القلب وتحسين الذاكرة
تعد المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين عالي الجودة، يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يستخدمها الجسم لبناء وإصلاح…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
7 فوائد صحية للمشي المسائى.. أبرزها إنقاص الوزن وتحسين النوم
فوائد المشي معروفة لكن هل تعلم أن المشي في وقت مبكر من المساء يمكن أن يكون له فوائد صحية إضافية؟…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
4 فوائد للصيام أبرزها استقرار السكر فى الدم وتحسين الأمعاء
صوم شهر رمضان يعطى أمعاءنا المرهقة استراحة من المهام كثيفة الطاقة، مثل هضم الطعام واستيعابه، ويمكن أن يقلل من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
نقص الوزن وتحسين الصحة.. إليك 5 بروتينات يمكن تناولها يوميا
يعد البروتين ضروريًا لإصلاح الخلايا والأنسجة ، فضلاً عن المساعدة في استقرار نسبة السكر في الدم وتهدئة الجوع، لكن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لإنقاص الوزن وتحسين الصحة.. إليك 5 بروتينات يمكن تناولها يوميا
يعد البروتين ضروريًا لإصلاح الخلايا والأنسجة ، فضلاً عن المساعدة في استقرار نسبة السكر في الدم وتهدئة الجوع، لكن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
بلاش تكتر من الملح.. 5 طرق لتقليل الصوديوم وتحسين صحة قلبك
الأمريكيون يحبون الأطعمة المالحة والمصنعة كالهوت دوج والبيتزا والفشار ورقائق البطاطس، ولذا تشير الدراسات إلى أنهم من بين أكبر مستهلكي…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
حافظ على صحة فمك ..استخدم كاشطات اللسان لإزالة البكتيريا وتحسين التذوق
معظمنا على دراية بالتوصيات الخاصة بالحفاظ على فم صحي، يشمل ذلك تنظيف أسنانك بالفرشاة 2-3 مرات يوميًا، والتنظيف بالخيط…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
8 فوائد صحية لمشروب القرفة.. منها تنظيم نسبة السكر وتحسين صحة الأمعاء
هناك الكثير من الأطعمة االمليئة بالفوائد الصحية ، بما في ذلك البهارات والتوابل مثل الثوم والفلفل الحار والقرفة، غالبًا…
أكمل القراءة »