لنوم
-
لو شغال بالليل.. نصائح ذهبية لنوم جيد وتركيز قوى دون مشكلات صحية
العامل بالشيفتات الليلية أو الشيفتات الطويلة والمناوبات ذات الساعات المتواصلة قد يعاني من مشكلات في النوم متوقعة نتيجة اضطراب…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
للنساء.. 7 نصائح لنوم بلا أرق وتجنب قلق فترة الدورة الشهرية
هل تستيقظين في منتصف الليل، خاصة قبل وأثناء الدورة الشهرية؟ إذا كانت إجابتك نعم فأنت مصابة بقلق قبل أو…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
لو ما بتلحقش تنام.. أبرز النصائح لنوم صحي بعد رمضان
يتراجع عدد ساعات النوم خلال شهر رمضان، وخاصة خلال الأيام الأخيرة بسبب صلاة التهجد والتعبد، ولكن هذا يؤثر بطريقة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
3 مشروبات تعزز الشبع والاسترخاء لنوم هادئ متواصل
وأنت ذاهب إلى سريرك قد تحتاج إلى مشروب لطيف وخفيف على المعدة، فمشكلات النوم كثيرة، قد تكون شاعرًا بالجوع…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
3 مشروبات تعزز الشبع والاسترخاء لنوم هادى متواصل
وأنت ذاهب إلى سريرك قد تحتاج إلى مشروب لطيف وخفيف على المعدة، فمشكلات النوم كثيرة، قد تكون شاعرًا بالجوع…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 نصائح لنوم صحى مريح ليلاً لو بتعانى من الأرق
قد تشعر فى كثير من الأحيان بعدم القدرة على النوم لساعات متواصلة، أو قد لا يتوقف عقلك عن التفكير قبل…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
6 شروط لنوم متصل عميق.. كيف تساعدك ممارسة الرياضة؟
النوم المتواصل الهانئ الخالى من الكوابيس الذى لا يعانى فيه الشخص من اضطرابات، أى لا يستيقظ فى منتصفه، ولا يعانى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ليست كوابيس.. اعرفى أسباب الذعر الليلى عند الأطفال ونصائح لنوم هانئ
مشكلة الذعر أثناء النوم التي تصيب بعض الأطفال، خاصة الكبار منهم، هي مشكلة شائعة، ويجب التفرقة الجيدة بينها وبين…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
رفع رأسه على وسادة ومشروبات دافئة.. 5 خطوات لنوم هادئ لطفلك أثناء نزلات البرد
نوم الأطفال أحد أهم المهمات الصعبة التى يعانى منها الأبوان، فما بالك بالطفل الذى يعانى من نزلة البرد أو…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
الصداع النصفى ومشاكل النوم.. نصائح الخبراء لنوم أفضل
هل يتسبب الصداع النصفي في إبقائك مستيقظًا في الليل، ليالٍ لا حصر لها تقضيها في التقلبات، في محاولة للعثور…
أكمل القراءة »