لنظامك
-
غذاء وصحة
يجب ضمها لنظامك الغذائى.. فوائد الفاصوليا للبقاء بصحة جيدة وقوية
الفاصوليا، بجميع أشكالها وأحجامها، مفيدة للقلب إلى جانب فوائدها المعززة للمناعة، لأنها تحتوي على الكالسيوم، وتساعد في زيادة كثافة العظام،…
Read More » -
غذاء وصحة
أضف 5 مشروبات لنظامك الغذائى للتحكم فى نسبة السكر بالدم
عادةً ما ينتج جسمك هرمون الأنسولين، الذي يمكّن خلاياك من استخدام سكر الدم الذي يتم تداوله، للتحكم في مستويات السكر…
Read More » -
غذاء وصحة
10 أسباب تجعلك تضيف المشروم لنظامك الغذائى يوميا.. منها صحة القلب والمخ
على الرغم من أن المشروم عبارة عن فطريات، إلا أن معظمنا لا يزال يدخلها في وجباته الغذائية، بدون إضافة…
Read More » -
غذاء وصحة
7 أطعمة لنظامك الغذائى لتحسين الهضم منها بذور الشيا
عملية الهضم هي مرآة لعاداتك الغذائية، غالبية البكتيريا الموجودة في أمعائك، والمعروفة باسم ميكروبيوم الأمعاء (أو ميكروبيوتا)، هي ميكروبات من…
Read More » -
غذاء وصحة
لصحة الأمعاء.. اضف 7 أطعمة لنظامك الغذائى لتحسين الهضم منها بذور الشيا
عملية الهضم هي مرآة لعاداتك الغذائية، غالبية البكتيريا الموجودة في أمعائك، والمعروفة باسم ميكروبيوم الأمعاء (أو ميكروبيوتا)، هي ميكروبات من…
Read More » -
غذاء وصحة
أسباب هتخليك تضيف العسل لنظامك الغذائى منها تحسين الذاكرة وتجديد البشرة
يعتبر العسل من أكثر المواد الغذائية التي يقدرها الناس، إنه مادة طبيعية ينتجها نحل العسل، من رحيق النباتات المزهرة، المنتج…
Read More » -
غذاء وصحة
أضف الأعشاب لنظامك الغذائى لتخفيف آلام التهاب المفاصل
استخدمت الأعشاب في العلاجات التقليدية لعدة قرون، بفضل قدراتها العلاجية، حيث تقوم الأعشاب بأكثر من مجرد إضافة نكهة، بينما…
Read More » -
غذاء وصحة
8 أطعمة يجب إضافتها لنظامك الغذائى للحفاظ على صحة العين أبرزها البيض
تعتبر الأطعمة الصحية مصدر قوة للعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد الجسم على أن يكون في أفضل حالاته الصحية، تعتبر أعيننا…
Read More » -
غذاء وصحة
7 أطعمة غنية بالبيوتين يجب إضافتها لنظامك الغذائي للحصول على شعر صحى
البيوتين هو أحد الفيتامينات الموجودة في عائلة B المركب ، وغالبًا ما يُعرف باسم فيتامين B7. إنها من المغذيات الدقيقة…
Read More » -
غذاء وصحة
5 دهون مضادة للالتهابات يجب إضافتها لنظامك الغذائي.. منها سمك الماكريل
يمكن أن يؤدي التقدم في العمر وتناول الوجبات الغذائية الغنية بالدهون المشبعة إلى تفاقم الالتهاب في الجسم ، وأكدت…
Read More »