تمرين
-
غذاء وصحة
تمرين سهل يشد عضلات البطن ويقويها.. إليك الخطوات
شد عضلات البطن هي الغاية التي يبحث عنها كل الاشخاص، في أنظمة الرجيم ونقصان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة…
أكمل القراءة » -
كيف يساعد تمرين الضغط فى إنقاص الوزن؟
تمارين الضغط واحدة من أكثر التمارين فعالية لبناء القوة، غالبًا ما يُنظر إليها على أنها واحدة من أصعب التمارين، فهى…
أكمل القراءة » -
للمرأة.. تمرين سهل يبرز عضلات البطن وينحت الخصر
نحت الخصر وظهور عضلات البطن بشكل مرتب وجيد ورياضي، فضلا عن التخلص من الدهون في محيط البطن والأجناب والخصر…
أكمل القراءة » -
اعرف فوائد تمرين الجرى لصحتك.. يقوى العضلات ويحرق السعرات
يعد الجري أحد التمارين المهمة لصحة القلب، ويحمي العقل من المشاكل ويقلل فرص الإصابة بالشيخوخة ، فالجري يزيد من…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تمرين سهل لتقوية أعصاب اليد.. فوائده لا تتوقعها
قبضتك هي الدلالة المباشرة على قوة أعصابك وعظامك، لا توجد مبالغة في هذه الكلمات، بل إن نظامك الغذائي والحياتى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ماتوقفيش تمرين.. ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية تقلل أعراضها المزعجة
ممارسة الرياضة والدورة الشهرية علاقة شائكة على الدوام، اختلفت الآراء دوما حولها، فتعتقد بعض الفتيات خطأ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تمرين السباحة مفيد للأطفال فى الشتاء بشروط.. اعرفى أفضل وقت للتدريب
تشعر الكثير من الأمهات بالقلق من ذهاب أولادهن لتمارين السباحة فى فصل الشتاء، حيث يخفن من تعرضم للإصابة بنزلات…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تمرين الكارديو الخيار المثالى فى الطقس البارد.. يعزز سريان الدم وينقص الدهون
فى الطقس البارد يمكنك ممارسة بعض التمرينات الصحية والمفيدة التى تعزز صحة الجسم وتحافظ على الرشاقة، وفقا لتقرير نشر فى…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
دقيقة واحدة من تمرين القرفصاء يوميًا تعزز صحة دماغك وتركيزك
كشفت دراسة جديدة عن أن دقيقة واحدة فقط من تمارين القرفصاء أو الأسكوات يمكن أن تساعدك في الحفاظ…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تعرفى على فوائد تمرين الاستلقاء على البطن لحديثى الولادة
مرض السكر من الأمراض الشائعة التي يعانى منها الكثير من الناس حول العالم، في هذا التقرير نتعرف على 7 أجزاء…
أكمل القراءة »