تمارين
-
غذاء وصحة
5 عادات للحصول على مزاج جيد فى الصباح.. منها تمارين التنفس
الحزن المزمن وقلة الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في يوم من الأيام هي بعض أعراض الاكتئاب. تلعب عاداتك…
Read More » -
غذاء وصحة
النشاط البدني يحسن الصحة النفسية للأطفال.. 4 تمارين لطفلك
كشفت دراسة جديدة أن النشاط البدني المنتظم يساعد على تحسين الصحة العقلية للأطفال والمراهقين، وقال الباحثون من جامعات ستراثكلايد وإدنبرة…
Read More » -
غذاء وصحة
نصائح للتعامل مع فوبيا ركوب الطائرة.. منها تمارين التنفس
من الطبيعي أن تشعر ببعض القلق أثناء صعودك إلى الطائرة، لكن قد يتسبب الخوف الزائد في الشعور بالقلق وزيادة سرعة…
Read More » -
غذاء وصحة
ممارسة الرياضة فى الصباح تعزز حرق الدهون أفضل من تمارين الليل
أكدت دراسة جديدة إن ممارسة الرياضة فى وقت متأخر من الصباح قد تكون أكثر فاعلية فى تعزيز التمثيل الغذائى وحرق…
Read More » -
غذاء وصحة
6 طرق لتقليل إجهاد العيون.. منها تمارين يوجا العين
إجهاد العين هو حالة شائعة عادة ما يتم ملاحظتها بعد التركيز الشديد على نشاط لفترة طويلة، يمكن أن يتراوح هذا…
Read More » -
غذاء وصحة
تورم مفاصل اليدين قد يكون مؤشرا على هشاشة العظام.. تمارين ضرورية
يعاني الكثيرون من الأشخاص في فترة الشباب والشيخوخة من الإصابة بالتهابات المفاصل، وتورم اليدين في الصباح، وهذا دليل على إصابتهم…
Read More » -
غذاء وصحة
5 نصائح للتخلص من التوتر والإجهاد أبرزها ممارسة تمارين التأمل
يعانى كثير من الناس من التوتر والقلق، وغالبًا ما تؤدى الضغوط اليومية مثل العمل والأسرة والصحة إلى مستويات أعلى من…
Read More » -
غذاء وصحة
مش بس تمارين رياضية.. أفضل طرق التخلص من الوزن الزائد
من المعروف أن التمارين الرياضية لها فوائد صحية عديدة، من فقدان الوزن لقلب أكثر صحة لإدارة أفضل للحالات المزمنة…
Read More » -
غذاء وصحة
تمارين بسيطة قد تكشف عن صحة القلب.. منها قوة قبضة اليد وصعود السلم
أمراض القلب والأوعية الدموية من الأمراض الخطيرة التي تودي بحياة ما يقرب من 18 مليون شخص سنويًا في جميع أنحاء…
Read More » -
غذاء وصحة
تمارين بسيطة يومية تساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر
نواجه جميعًا مواقف مرهقة طوال حياتنا سواء فى العمل أو فى الحياة الشخصية والروتين اليومى، وقد يسبب ذلك الضغط العصبى…
Read More »