تدريبات
-
كيف تساعد تدريبات المقاومة كبار السن فى تطوير قدرتهم على الحركة؟
يشجع الباحثون كبار السن على ممارسة تمارين القوة مرتين على الأقل في الأسبوع، مع زيادة الشدة تدريجيًا، وتشير دراسة…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
كيف تساعد تدريبات القوة فى علاج مرض السكرى؟
عندما يتعلق الأمر بإدارة مرض السكري من النوع 2، فإن تدريب القوة لا يحظى دائمًا بالاهتمام الذي تحظى به…
أكمل القراءة » -
لو بتكره الرياضة وعايز تخس.. كيف تعزز تدريبات الرقص حرق السعرات الحرارية؟
يعرف الرقص كنوع من أنواع الفنون من قديم الزمن، ولكنه أيضا يمكن أن يكون أيضًا أداة قوية لفقدان الوزن؟ يمكن…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
تدريبات خفيفة لعلاج الشخير قبل النوم
كشفت بعض الدراسات عن أن مسالة الشخير للأسف أمر يصعب السيطرة عليه، وذلك نتيجة حدوثه أثناء النوم، إلا أن الموضوع…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
5 طرق لوقف نوبة الهلع .. منها تدريبات التنفس
ليس عليك أن تكون في موقف مخيف لتصاب بنوبة هلع، و قد تكون في نزهة أو في مطعم أو…
أكمل القراءة »