تتناولها
-
غذاء وصحة
النظام الغذائي بعد السباحة.. 7 أطعمة يجب أن تتناولها
سواء كنت تسبح من أجل اللياقة أو للمنافسة، فإن السباحة رياضة مهمة، لا عجب أن شهيتنا تزداد بعد السباحة،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
فيتامينات ومعادن يجب أن تتناولها يوميًا.. اعرف فوائدها
يمكن استخدام المكملات الغذائية للحصول على الكمية اليومية الموصى بها من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لصحة الجسم، في حين…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
ما هي كمية البروتين التي يجب أن تتناولها لإنقاص الوزن؟
البروتين هو عنصر غذائي يلعب دورًا أساسيًا في بناء والحفاظ على صحة الجسم ، بما في ذلك العضلات والجلد…
أكمل القراءة »