بنفسك.
-
غذاء وصحة
عايز تبقى إيجابى.. 7 طرق بسيطة لتعزيز ثقتك بنفسك وتحسين حالتك المزاجية
إن مفهوم التفكير الإيجابي، بالرغم من تقليل الكثيرين من أهميته، إلا أنه مدعوم بدراسات علمية تثبت فوائده للصحة العقلية…
أكمل القراءة » -
6 طرق للحفاظ على سلامك النفسى.. اهتم بنفسك
قد يشعر الناس بسهولة بالإرهاق والإجهاد، سواء كان ذلك بسبب متطلبات العمل، أو الالتزامات الاجتماعية، أو التقلبات العاطفية في…
أكمل القراءة » -
اصنع سعادتك بنفسك.. كيف يمكن زيادة الدوبامين في الدماغ
يحتاج الدماغ للدوبامين كي يتمكن من الشعور بالهدوء والتوازن والسعادة والمتعة، ليست كل الطرق تؤدي إلى الأدوية كما يعتقد البعض،…
أكمل القراءة » -
غذاء وصحة
اهتم بنفسك.. 7 نصائح للرعاية الذاتية لتحسين صحتك النفسية
الرعاية الذاتية ضرورية لصحتك العقلية، فى ظل سرعة الحياة ومشكلاتها وصعوبات تحتاج إلى بعض الأشياء لرعاية نفسك وذلك يمكن أن…
أكمل القراءة »